宝宝吃鱼肝油好还是吃维D好？.pdfVIP

南京市儿童医院临床营养师 刘长伟： 首先妈妈们要知道， 鱼肝油是可以吃的， 现在之所以会有这么多的疑问， 主要和鱼肝油 里的维生素 A 与维生素 D 的含量有关。 一般来说，宝宝服用鱼肝油是为了预防维生素 D 缺乏引起的佝偻病等疾病。鱼肝油里 维生素 A 、D 两种成分都有，按照一般推荐比例基本上也都是安全的；但相比起维生素 D ， 维生素 A 更容易从饮食中获得， 所以就会有一种担心： 会不会我们在补充维生素 D 的同时， 无意中造成维生素 A 摄入过量甚至蓄积中毒呢？ 应该说，正常服用， 使用正规产品， 这种风险并没有妈妈们想象中那么大，但如果妈妈 们确实担忧，也有解决的方法。 现在国外有专家提出，鉴于维生素 A 更容易从饮食中获得，所以宝宝也可以不服用鱼 肝油，而只服用单纯的维生素 D 制剂，这样就可以避免无意中增加维生素 A 摄入超标的风 险。这个方法对于一些担心鱼肝油是否还能继续服用的妈妈们来说，是一个解决的方法。 值得注意的是， 有些妈妈看见宝宝有枕秃， 就担心宝宝缺钙； 还有些妈妈发现宝宝被查 出骨密度偏低， 就急着给宝宝补钙。 其实，宝宝和成人不同， 骨密度低也可能是因为生长迅 速所致，并不一定是病态的表现；维生素 D 缺乏的佝偻病可引起枕秃，但枕秃并不一定都 是佝偻病。所以看见这些问题就急着补钙，那显然是不对的。 不论是维生素 D 的补充，或者是其他营养素的补充，一般剂量根据膳食指南来摄入， 还是安全的，维生素 D 的中毒剂量其实还是很高的，没有妈妈们想得那么可怕。我们要避 免的是一些滥用。 当然， 如果可能依旧存在一些问题特别是有佝偻病等疾病征兆时， 就需要 服用治疗剂量，此时还是需要在医生指导下进行的，这样安全系数更高一些。 其他妈妈们关心的话题 问：宝宝多久能吃盐？现在奶奶蒸蛋时会放一点点， 关系大不大？因为如果不加他就不 肯吃啊。 答：严格来说， 在宝宝 1 岁前都不建议在食物里添加调味料， 不只是盐， 糖也不推荐加， 否则宝宝以后可能口味会偏重， 反而不利于健康。 蒸蛋时， 偶尔滴一两滴麻油其实就足够了。 至于宝宝为何不加就不肯吃？就是因为你让他尝过了 “有调味料 ”的食物， 宝宝才会嫌弃那些 “没放调味料 ”的食物啊。所以最好的选择就是干脆不要放。 问：我家宝宝快 10 个月了，从 6 个月开始就不吃奶瓶，也不吃奶粉？这可怎么整？ 答：宝宝不吃的原因很多。 有的宝宝是不习惯奶瓶、 奶嘴，那么可以通过更换奶嘴来调 试，或者干脆用勺子喂。 有些不吃奶瓶的宝宝，用勺子就肯乖乖吃了。 还有些母乳喂养大的 宝宝则是不习惯奶粉的味道， 这个调整需要耐心， 必须让宝宝慢慢适应。 可试着把奶粉一点 点搀到母乳和辅食里，由少到多，让宝宝逐渐习惯奶粉的味道。 问：宝宝以前肯吃奶粉的， 最近爱吃辅食，奶粉却不怎么肯吃，怎么办？辅食他爱吃米 粉，现在已经 10 个多月了。 答： 10 个多月都可以喂一些稠粥、烂面条了，该让宝宝锻炼一下咀嚼能力了，不要光 吃米粉。另外，宝宝如果辅食吃得太多，自然就会影响到奶量，毕竟宝宝的胃就那么大，他 是不是已经吃辅食吃饱了呢？请注意辅食的量， 不要过头， 毕竟这时候宝宝还是以奶为主食 的。 问：我家宝宝现在八个月差两天，能吃虾泥吗？ 答：如果确认不过敏就可以吃，但辅食要多样化，不要盯着一个吃。 问：我