动感单车房管理规定.docVIP

动感单车房管理规定 为保证我院体育教学、训练、竞赛及开课外体育活动的正常开展，保持学院动感单车房的良好状况，特对动感单车房使用制定以下管理规定。 1、本场地专项专用，如需开展其它项目活动，必须经体育部批准后方可进行。　　 2、上课时间，本场地为教学班级使用，其他人员未经许可，不得入内。 3、开放期间，动感单车房为本院教职工、学生使用，任何单位和个人不得独占场地。若需要开展比赛活动必须事先有计划，经体育部审批后方可使用。 4、外单位使用场地，必须事先与体育部场馆中心联系，办理相关手续获得批准后方可使用。 5、进入场内活动要穿运动鞋，着装整洁。严禁穿钉鞋、硬底鞋和有损塑胶地面的鞋类进入场地，禁止发生一切不文明行为。 6、爱护动感单车房内设施，不得拉拽和挪动房内的任何设施。 7、注意保持场地的清洁卫生，严禁在场内吸烟、随地吐痰、吐口香糖、乱扔瓜果皮核等垃圾，垃圾要按指定地点存放。 8、严禁在动感单车房内乱刻乱画、张贴广告。 9、进入动感单车房者必须遵守规定，服从管理，对人为造成场地设置受到损坏的，则按原价加倍赔偿，情节严重者送交学院保卫处处理。 练习动感单车注意事项 1、第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课，慢慢根据自己的情况相应增加强度 2、正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤，在开始蹬车前一定请教练指导您如何正确设置单车 3、由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧时：注意用脚蹬整圈 4、大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息，实际上，向下压脚蹬会削弱腿部，小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀 为了您的安全，请在教练指导下正确使用动感单车！如因操作不当而发生意外，俱乐部概不负责。 体育工作部 2011年12月10日