武术社团实施方案.docVIP

下载本文档

18
0
约小于1千字
约 1页
2020-10-01 发布于山东
举报
版权申诉

武术社团实施方案.doc

1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

武术社团实施方案一、让学生了解和掌握武术的一些知识、规则和基本技术。 1、基本理论：了解武术基本功和一些武术术语及套路。 2、训练内容：武术基本动作的学习。武术基本功训练。五步拳。八式太极。 3.进度：每周一节课，学生每周自我练习 3-5次，一次三十分钟的自我训练，循序渐进地提高。二、初级阶段：掌握武术基本功，拳掌勾、精气神等。三、中级阶段：武术套路：五步拳、八式太极。通过以上的培训，结合每个学者的不同程度和不同的素质，哪里不足加强哪里，力求每个动作的规范性。训练目标：一、在专项训练上，加强学生学习打武术的基本动作，随时纠正学生们的动作。二、进一步加深训练，让学生初步掌握打武术的基本步法和攻防含义，并且能够在训练当中结合上。三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。训练内容： 1、初步掌握、简单了解武术的基本知识。初步掌握打武术的基本技术动作。 2、武术套路学习 3、简单的对打攻防训练 4、套路表演辅助训练（体能训练）通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和精气神等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。潘鹏