疫情期间中小学生心理健康教育_中小学的生抗击疫情心理防护主题班会PPT模板.ppt

中小学生抗击疲情 自我心理防护指引 主题班会口专题教育 新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件,不仅 对人的生命与生理健康造成威胁,也对人们的心理健康 带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护,保障 好身体安全,也记得关注心理安全,希望每个人都能极 做好心理自助防护工作,只有身心都健康、都安全,才 能在防疫中取得胜利 目录 k自 正确认识自己的心境反应 心理自助方法 3)/何判断是否需要专业心理援助? 防疫期间,如何科学做好停课不停学 PART1 正确认识自己的境反应 调整定好的心理状 正确认识自己的心境反应,调整良好的心理状态 新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件,不仅 对人的生命与生理健康造成威胁,也对人们的心理健康 带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护,保障 好身体安全,也记得关注心理安全,希望每个人都能极 做好心理自助防护工作,只有身心都健康、都安全,才 能在防疫中取得胜利! 正确认识自己的心境反应,调整良好的心理状态 1接纳自己的负面情绪 )看看自己的心理状态,是否有过度沉浸在消极的情绪 中,如果发现自己处于消极的情绪中,可以尝试用不1 物 同的方式去化解消极的情绪。 正确认识自己的心墳反应,调整良好的心理状态 2不恐慌 保持情绪的安定并不意味着无动于衷、无所作为 或是听天由命,反而拨开情绪的迷雾后,会让我 们面对问题时更加积极,会让我们的应对措施更 有效率,让我们的思路更加专注而清晰。面对自 然产生的情绪,我们需要合理的应对方法。 正确认识自己的心境反应,调整良好的心理状态 自然情绪合理应对 ①减少因信息杂乱带来的心理负担 尽量控制自己每天接收疫情有关信息的时间不超过 小时,在睡前不宜过分关注相关信息,应该关注有 效、必要的信息,减少超载的噪音。 正确认识自己的心境反应,调整良好的心理状态 3自然情绪合理应对 ②与自我对话,自我鼓励 我们都有种自言自语的特殊能力,我们可以训练自 己克服艰难的挑战。你可以告诉自己:“它可能不好玩, 但我可以应付它”,这将是一段很重要的经历。 正确认识自己的心境反应,调整良好的心理状态1 3自然情绪合理应对 ④重建正常的生活秩序和学习秩序 戴口罩,勤洗手,少出门,愉悦的家庭活动,适当娱 乐、进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。