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《跳绳》活动计划
阳平镇中心小学 一年级
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到全面发展，使
学生的智力、体力得到充分、自由的发挥，并结合学生身心发展的情况，特制
定跳绳活动计划。
二、活动目标
通过跳绳活动，使学生更好的了解跳绳这项活动，热爱这项活动，使得跳
的次数达到要求，并能增强对其它活动的兴趣，最后达到增强体质、促进身心
健康发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守训练时间和训练内容。
②关注全体学生的训练并给学生做好示范动作。
③教师应进行科学地训练，及时总结并做好记录。
④训练中要特别注意安全，积极预防运动损伤事件的发生。
2、训练时间安排：
每周每天下课和周二、周四下午大课间活动时间。
3、场地安排：
训练场地定在学校东院
4、器材方面：
学生自备短绳。
四、内容安排：
1、单跳
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
2、单脚跳
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
3、双人跳
①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
②配合默契、比赛。
4、双人跳
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
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