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第 PAGE 页码 页码页/总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 夏季养肾注意事项 夏季暑湿会伤耗津液，津液不足容易出现肾虚阳虚，养肾要注意什么?下面我带你了解XXX，希望对你有帮助! 1、不贪凉 夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。 2、心态好勤运动 天气炎热,人的情绪也容易急躁,情绪起伏过大容易导致血压升高,进而损害肾脏。保持乐观、豁达的心态可提高免疫功能。而持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。 3、多喝水 多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应酌情增饮水量加。 夏季补肾喝的汤 1、芡实莲须鸭汤 材料:白蒺藜10克,芡实50克,莲须100克,龙骨10克,鸭肉1000克,牡蛎10克,鲜莲子100克,盐8克。 做法:将白蒺藜、莲须、龙骨、牡蛎洗净放入棉布袋后,扎紧袋口。鸭肉放入沸水中汆烫,捞出洗净;莲子、芡实洗净,沥干。将鸭肉、棉布袋、芡实、莲子放入锅中,加7碗水以大火煮开,转小火续炖40分钟。加入盐调味即成。 功效:此汤具有补肾固精的功效。 2、萝卜竹笋煲虾汤 材料:河虾250克,青萝