中医养生学演示课件.ppt

4、阴阳失调 “凡阴阳之要，阳密乃固。两者不和，若春无秋，若冬无夏；因而和之，是谓圣度，……阴平阳秘，精神乃治。” 《内经》 * （三）生理性衰老的表现 1、身长 2、体重 3、体表面积 4、体液 * 5、脂肪 6、骨质退行性改变 7、各系统器官功能的减退 * 自我诊断是否已经开始衰老的方案 （1）30岁身高(厘米)减去30岁以后身高2cm （2）30岁体重减(公斤)去30岁以后体重3cm （3）30岁体表面积（平方米）减去30岁以后体表面积5% （4）腹壁脂肪垫或腰部脂肪块 * （5）皮肤弹性减退，面部非病理性色素沉着。 （6）拍片发现骨骼退行性改变 以上六项指标有两项以上者，提示开始衰老。 * （四）死亡的机理 无胃气 “平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也，人无胃气曰逆，逆者死。” ——《素问· 平人气象论》 / / / / / lll * 失神 “得神者昌，失神者亡。” ——《素问· 移精变气论》 * 五脏皆虚 “百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。” ——《灵枢· 天年》 * 阴阳失调 “阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。” ——《素问· 生气通天论》 * 庄子：《天道篇》 主张清净养神。 “静则无为，无为则俞俞，俞俞则忧患不能处，年寿长矣。” * 孔子：《论语》 主张养生重在“修身养性” “仁者寿” “仁者，爱人。” “大德必得其寿” * 孟子： 提出“不动心——寡欲——收心”的养生观，以其达到“养浩然之气”的目的。 * 荀子：《修身篇》 主张“修身自强”，反对单纯“治气养生” “以治气养生，则身后彭祖” “以修身自强”，具有高尚的道德修养，“则名配尧禹”的境界 * 韩非子：《解老篇》 提倡静养精神 “圣人爱精神而贵处静” * 《黄帝内经》 1、精神的摄养 “恬淡虚无”“真气从之，精神内守” “漠然无所动于中” * “志闲而少欲，心安而不惧” “外不劳形于事，内无思想之患” “得神则昌，失神则亡” * 2、适应外界自然环境的变化，避免外邪的侵袭 “顺四时而适寒暑” “春夏养阳，秋冬养阴” “虚邪贼风，避之有时” *