《老年人十万个怎么办》选摘.docxVIP

《老年人十万个怎么办》由全国老龄办支持、中国科普作协等单位协办，组织全国?200 多位作者历时三年半编写完成。丛书共?11?册，有针对性地解答老年人关心和生活中遇到的各 种问题，内容丰富，知识性、实用性、趣味性强。 《全国人大常委会原副委员长蒋正华、顾秀莲，全国政协原副主席张梅颖为丛书题词。全 《 国老龄办常务副主任陈传书为总顾问，全国老龄协会原会长张文范、中国科普作协副理事长 居云峰，分别任丛书编委会主任、常务副主任。?今日科苑》杂志社承担了本套丛书部分分册 的编写工作。 。编者的话：读者信箱”是一个关注科技工作者群体的沟通和交流平台。人们常会遇到的 。 身心问题、法律问题，本刊在此予以特别关注，并以专家回答的形式呈现（回答均由专业律 师、作家、教授、科普工作者等，通力合作完成）?虽然如此，本刊也是抛砖引玉，欢迎广大 科技工作者积极参与，欢迎提出问题，来稿、来信。 单亲发生“黄昏恋”，老年人面对世俗非议时，怎么办？ 时下，社会上有一些单身老年人在谈“黄昏恋”?但这“黄昏恋”确实不容易谈。多数老 年人宁愿选择同居，也不愿意结婚。其原因之一，就是老年人要面对世俗眼光和传统观念的 压力和束缚。老年男性主要受到外在压力，而老年女性甚至还有内在压力。不少女性自始至 终受到封建思想的束缚，认为老了老了还搞“黄昏恋”实在是丢人现眼，并认为有悖伦理。 老李是一名退休工程师，妻子去世后，他独自在家孤单寂寞，在一起打太极拳时，与同 一单位退休的单身职工张女士越走越近。一来二去，老李就有了和张女士在一起生活的想法， 张女士自然心领神会。但是，老李和张女士都在这里住了几十年，左右邻居抬头不见低头见， 都是熟人，老李和张女士又都是思想保守之人，受到传统思想的束缚，也害怕别人说三道四， 不希望邻居知道这件事。无奈，两人为了能在一起做伴，只能借着外出的机会约会。为了不 被人发现，他们往往都是事先约好一个地方，走不同的路绕行，然后再到指定地点相聚。每 一次外出相会都像是在“秘密接头”。 ，对于老李和张女士，首先两人要自己树立起面对世俗非议的勇气，要认定自己追求幸福 ， 的行为既是法律允许的，也是光明正大的，总之要放下自己心理上的包袱；其次，变“地下 相会”为“公然交往”?也不失为一个好办法，只要自己做得正，又何必在乎别人说什么。一 旦将这种关系坦坦荡荡地公之于众，人们自然也就闭上了嘴巴。 【小贴士】婚姻法规定的法定婚龄是法律允许结婚的最低年龄。不论多大年龄，只要符 合结婚条件，就可以结婚。 “目前来看，“中龄”老年人约有?85%左右退出社会劳动力市场。他们一般是停止劳作、休 “ 闲在家、照顾配偶、帮助子女、管护家庭。多数人身体疾病增多、体力衰退较快；户外活动、 人际交往减少。记忆力、推断力、想象力等有所减退，认知力、学习力、理财力、创造力等 也略有衰退。?中龄”老年人想老有所为，怎么办？我们提倡早点干、慢点干、稳着干、唱着 干。 早点干：首先争取将自己手上的项目（计划、产品、文案、蓝图、全策、商务、债务等） 早点圆满结束。善始善终，早奏凯歌。站好末班岗，早结束早休闲早放自己长假。 慢点干：凡事悠着干，放慢快节奏，提倡慢工作（宽松、舒适、自由、不伤筋动骨流大 汗），不让体力、脑力、精力“超负荷运转”，不超支身体本钱换表扬笑脸。慢虽慢点，但精 工出细活，磨刀不误砍柴工。力求以质取胜、以智取胜、以慢胜快，以少胜多。 稳点干：发挥老年人博闻、多智、善谋、稳健特点，甘心当好顾问、参谋、管家、助手、 绿叶、配角。不必往常那样亲自挂帅出征，前线冲杀。放手让年轻人多吃苦挑重担。让小辈 们尽早创业、接班。 唱着干：积极参加各类老年人艺术团体（表演团、民乐团、曲艺团、越剧团、时装表演 ，。团、舞蹈团、功夫团、健身班、歌咏团等）?当好团员、队员、骨干、票友，将欢声笑语带给 ， 。 人间（社区、庭院、邻里、农村、灾区）?你乐大家也乐，大家乐了你更乐。尽力让人间多一 份欢乐、友爱、温情、太平?? 【小贴士】“中龄”老年人一般指?70～79?岁的老年人。发达国家学者称其为“中年老年 人人口”或“消极老年人人口”。 老年朋友要有所作为，一定要出门吗？回答是否定的。在家照样可以找到自己能发挥才 能与智慧的地方。 在家?究学问、写书、作画固然是一种作为，在家买菜、烧饭做家务，又何尝不是一种作 为。一切从自己的实际出发。 有的以前家里要聘一位阿姨，两人退休以后就把阿姨辞退了。老年人早上起得早，晨练 后，就去菜场买菜，回来以后再扫地、洗衣服。 有的主要是照顾孙子、孙女，（或外孙、外孙女）。早上，用自行车把小孙儿送到社区幼 儿园。回来以后从小区信箱里拿回当天报纸，在阳台上看会报纸。下午赶到幼儿院大门口去 接人。孩子接回来以后，叫过来问一问一天的课目。有时晚上给小家伙们讲好听的故事。生 活过得有