情绪管理团体心理辅导专项方案.doc

“情绪管理”团体心理教导方案 一、团体名称 情绪管理 二、 教导目标 1. 组员能认识情绪意义并觉察自己情绪。2. 组员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有宣泄方法。 3. 组员能以合适方法表示情绪。4. 组员能了解信念和情绪关系，并使用合理信念来管理情绪。 三、活动时间 20XX年9 四、活动地点 小会议室 五、团体教导具体安排 （一）建立团体契约 内容： 我愿意真诚遵守下列团体契约，若有违反愿无条件接收自我检讨， 我绝不：无故退出活动。 我能够：在活动中尽情地放开自己 我能够：真诚互动、主动投入。 字串7 我期待：建立互助友爱团体 。 我相信：我们一定会成功。 （二）同心圆热身游戏 目标： 1．使小组充满活力。2．发明融洽气氛，为后续培训活动开展奠定良好基础。3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 步骤： 1．让队员们紧密地围成一圈。 2．让每个队员把自己胳膊搭在相邻同伴肩膀上。 3．告诉大家我们将要面临一项很艰巨任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好圆圈不被破坏。 4．等大家全部搞清楚了游戏要求以后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家部分激励和表彰。 5．现在开始迈第二步。第二步迈完以后，你可能就无须挖空心思去想那些表彰和激励词语了，因为，现在处境已经使大家忍俊不禁了。 6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管极难成功地完成任务，不过这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。 安全： 在迈第三步时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。 变通： 1．假如参与人数较多话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会愈加好部分。2．能够把队员们眼睛全部蒙起来做这个游戏。 （三）情绪温度计（附录） 1.LE说明：请组员在LE率领下，静下心来，进入团体，并回想这一周来情绪起伏，将在音乐中进行。 2.播放轻柔音乐，开始进行 3.组员随音乐结束，逐步进入下一活动 4.LE说明情绪温度计活动进行方法：刻度有0-10度，分别代表不愉快到愉快程度，请组员以0-10度来表示自己这周情绪温度改变。 5.请各小组组员分享为何选择此情绪温度原因，并谈一谈影响情绪温度最大原因。 （四）心情纸团（有附录） 1.请组员回想让其感受最深事件，通常想到这件事心情全部会不好，并将这件事情以一句话或一个词语形式写到“心情纸张”上（提醒：不署名）。 2.组员将自己“心情纸张”揉成“心情纸团”，全部组员将纸团放到中间。 3.每个组员从中抽取一个纸团，并依次讲解对这件事情了解，并说出怎样处理坏心情。 （五）内在安全岛（附录） 1．组员选择一个最舒适姿势做好，闭上眼睛，跟随LE引导语去想象。 2.将想象画面姿势展现出来。 （六）结束（附录） 引导组员回到大团体中，请自愿组员分享自己活动感受。LE为此次团体做一结论 附录：引导语 引导语 心情温度计引导语1： LE说明：「心情好吗？心情不好吗？不管你现在心情怎样，请静下心来，闭上双眼，让我们慢慢地进入这个团体中。想一想这一个星期以来发生了些什么事呢？它带给你什么样心情呢？你有怎样情绪起伏呢？在音乐中仔细回想一下吧……」 心情温度计引导语1： LE做结论：情绪是每一个人全部会有，正向情绪给人正向感受，周围人也可感到欢乐气氛，而负向情绪，若能用合适方法将它表示出来，能够使我们不为其所苦、所操纵，让生活中每一步全部掌握在我们自己手中。 心情纸团引导语： LE做结论：每一个人全部会有负向情绪，心理学ABC理论告诉我们，一件事情并无须定会引发一个心情，关键是我们怎么看待，怎么面对它。不一样人看待事情方法全部是不一样，假如你感到自己情绪不好时候，找好友、家人和其它能够信赖人倾诉一下，并听一下她人见解，你可能会抛弃痛苦，重新找到愉快。 结束语： LE做结束：其实影响情绪真正原因，非事件本身，而是自己对其想法和解释。一样事情，因着很多不一样想法，而产生不一样情绪反应，试着对自己说部分正向、理性话语，乐观态度能够带来更多方面想法，让自己活得更愉快。 内在安全岛引导语1： 现在，请你在内心世界里找一找，有没有一个安全地方，在这里，你能够感受到绝正确安全和舒适。它应该在你想象世界里――可能它就在你周围，也可能它离你很远，不管它在这个世界或这个宇宙什么地方?????? 这个地方只有你一个人能够造访，你也能够随时离开。假如你想要话，你也能够带上部分你需要东西陪同你，比如友善、可爱、能够为你提供帮助?????? 你能够给这个地方设置一个你所选择界限，让你能够单独决定哪些有用东西许可被带进来。但注意那是部分东西，而不是一些人。真实人不能被带到这里来?????? 别着急，慢慢考虑，找一找这么一个神奇、安全、惬意地方?????? 或许你看见某