高效工作的八项技能 .pptVIP

（四）健康管理技能 ——高效工作的保障 1、每年做一次体检。 2、健康的两个法宝： 第一个是呼吸，长寿的呼吸方法是吸气的时候肚子能够鼓起来。 第二个是冥想，即多聆听自己的声音，多与大自然接触。 3、健康的四要素： （1）心态（要乐观）。 （2）睡眠（要充足）。 （3）营养（要合理）。 （4）运动（要适量）。 例：今年大年初一感怀： 我的拙作： 大年初一池塘边，山清水秀日光媚， 碧波扑入畅怀游，猴年定当桃为鲜。 同学和首： 大年初一看鸟飞，南风阵阵想春帷， 喝茶呷酒妙人聚，忘了猴年马月归。 （五）目标管理技能 ——高效工作的目的 张瑞敏语录：目标决定策略，定位决定命运。 1、目标设定原则 原则一：目标的具体要求。 原则二：目标必须是可衡量的。 原则三：目标是可能实现的。 原则四：目标是切合实际的。 原则五：目标要有时间表。 我认为： 目标和理想（梦想）是不一样的，人可以没有理想（梦想），但不能没有目标。目标必须是