孕期营养课件 .pptVIP

从上面的知识我们不难总结出，只有在孕期均衡的营养，才能生出健康又有活力的宝宝，同样也会使孕妇生产过程更安全，产后恢复更快，减少妊娠对产妇的影响。这样就使我们这节课的内容变的相当的重要。下面将详细讲述孕期究竟该怎么合理安排自己的饮食，各种营养物质在妊娠各个阶段的摄入量应该是多少才是最理想的。 孕妇饮食是一门大学问，什么东西该吃，什么东西不该吃，吃什么对胎儿好，吃什么会影响胎儿和孕妇的健康，下面就讲讲孕期困扰孕妇的营养与健康问题，并给出相应的对策和建议。 由于孕妇特殊的生理需求，以及胎儿正常生长发育的需要，在孕期对各种营养素的需要量都会有所增加。膳食的摄入已经不能完全满足，还需要通过服用营养补充剂（例如维生素，矿物质等）类加以补充。 在服用前要明确一点，营养素补充剂仅仅是为了弥补膳食营养素摄入的不足，不能替代正常的饮食，孕妇应该在保证合理膳食的条件下按照说明书的规定服用补充剂，从而防止摄入过量。服用时间建议在饭后半小时 钙是骨骼和牙齿的重要构成部分，胎儿骨骼，牙齿的钙化自孕8个月以后加速，如果孕妇钙摄入不足，不能满足胎儿的生长发育需要，则会影响胎儿的骨骼发育，同时母体的骨钙被动员给胎儿，也会造成母体缺钙 钙还可以维持正常的心跳节律，还可以缓解孕妇的四肢和骨盆的痉挛。 选择食物补钙应考虑两方面的因素：一是食物中钙的含量，二是钙的吸收率。补钙可以饮食补充和补充钙剂相结合。 含钙丰富