体育课进行身体素质训练必要性.docVIP

体育课实行身体素质训练必要性?? 身体素质包括速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等，它是衡量一个人体质强弱的重要内容。体育课怎样实行身体素质训练是每一个体育工作者在探讨的问题。通过十几年的体育教学生涯的经验积累，我具体是按照以下步骤实行教学的： 每次体育课都有计划，有目的的安排，争取“课课练”。有的练习可作为基本教材，有的可作为辅导教材。根据练习的性质和强度，可分为安排在课的基本部分、准备部分和结束部分。 发展身体素质的各项练习对人体有共同影响，也有特殊性。所以，在安排时应根据学生身体发育特点，提出了以下要求： 1． 速度素质训练。速度素质指人体在单位时间内迅速完成某一动作或通过一定距离的水平，根据完成动作的形式可分为反应速度、动作速度和移动速度等。 ??? 中、小学生神经传导过程（兴奋和抑制过程）快，是发展素质的大好时机。所以要在全面身体素质训练的基础上，注意速度素质的训练，每次课都应有计划的安排发展速度素质的训练。实行速度素质训练应在学生体力充沛、精神饱满和运动愿望强的情况下实行，安排在体育课前半部为宜。速度素质的发展比较迟缓，特别是提升到一定的水准以后，再提升就比较困难。所以，在体育教学中不能急于求成。 2． 力量素质练习。根据中、小学生骨骼生长的特点，不宜搞长时间的静止用力训练，以防骨骼弯曲。一般来说，多安排些活动性力量训练和小力量训练为好。要把局部肌肉力量练习和全面肌肉力量练