《放飞心灵,快乐生活》.pptVIP

放飞心灵,快乐生活 心理学的三要素 思维 情感 行为 意识、潜意识理论 你了解你自己吗？ 先从认识自我开始 理想我、现实我、真实我 用心理学方法认识自我 思维、情绪、行为 善于察觉自己的心理变化 认识自己的优缺点、价值取向、能力、个性等 用心理学方法来提升自我 先来了解心理学防御机制 压抑 否认 退化 合理化 转移 补偿 认同 幽默 升华 ABC理论 练习弹性思考 情绪 （负面情绪） 对事件的 解释 （不合理信念） 事件 Stressed is just desserts if you can reverse . 压力就是甜点,只要你能逆向观看. 你会怎么做？ 周末早上大家正在熟睡时，一个不自觉的人为做家具锯木头，噪声非常大 甲：会火冒三丈，冲出去“主持公道”，大喊大叫，与人争吵，但无济于事 乙：在家里嘟嘟囔囔，心怀不满，很焦虑，但是不敢说或不愿意说，比较压抑 丙：这时候也会不高兴，也会下去与锯木头的人理论，但当与锯木头的人无法沟通时，他会穿起球鞋跑步去，或拎起菜兜子买菜去了。 练习时间 分组讨论 灰色区理论 心理健康 心理困扰 心理障碍 精神病 心理咨询 心理治疗 药物治疗 热线服务 常见心理疾病 焦虑症 抑郁症 强迫症 恐怖症 神经衰弱 疑病症等