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大学生心理健康教育复习提纲 及答案 - 考题 题型 一、名词解释 （本题共 5 小题，每小题 2 分，共 10 分） 二、单项选择题 （本题共 20 小题，每小题 1 分，共 20 分） 三、多项选择题 （本题共 20 小题，每小题 1 分，共 20 分） 四、案例分析题 （本题共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分） 五、论述题（本题共 2 小题，每小题 20 分，共 40 分） 第一章 1.P4 中国心理卫生研究和高校的心理健康教育工作起步的时间 : 20 世纪 80 年代。 2.P4 1992 世界精神卫生日： 每年 4 月 4 日 心理发展的概念：是指个体从出生到终老一生中认知，情绪情感和行为等心理功能随年龄增长而改变的历程。 第二章 1.P21 大学生活的特点 生活环境的改变，管理方式的改变，教学方式的改变，比较群体的改变 2.P21 大学生活的适应过程包括哪些阶段： 兴奋期，消沉期，思考定位期 3.P22 适应不良 也即适应失常， 泛指个体不能与生活环境保持和谐的困难状况， 包括一般 性适应综合症和适应性障碍两类。 4.P23/P286 应激： 生物有机体都有一种保持内部环境稳定状态的趋势或特性。 当机体处于危 险紧张的状况或新环境时，机体的自主神经系统会自动调节做出适当反 应，以保持和维护机体内环境的稳定。这一生理过程成为应激。 5.P23 一般适应综合征（ GAS）（应激反应）有哪些阶段： 警觉反应期，抵抗反应期，衰竭反应期 什么是大学新生的心理适应问题 1 独立生活困扰 2 资源利用困扰 3 人际关系困扰 4 学习能力困扰 5 职业目 标困扰 第三章 P38 职业准备期的主要任务： 以专业知识学习和专业能力训练为主要任务， 同时也要提高人际沟通和交 往能力、组织行为能力、 表达与写作能力等基本素养， 关注社会发展热点 和行业发展动态。 P39 性格和职业的关系 1 传统型 2 实际型 3 研究型 4 艺术型 5 社会型 6 企业型 气质与职业的关系 一是指特定职业对其从业者的气质类型有一定的要求， 以为职业气质可能会影响职业活动的效率， 而且不同的气质类型与特定的职业之间的适应性是不一样的。 P44 职业生涯规划包括哪些阶段及任务： 明确个人生活愿景（自我形象、有形财产、个人健康、人际关系、工作状况、社会贡献、个人休闲） 2. 客观地进行自我评估 认识自己，了解自己的优势与不足 3. 冷静地进行环境评估 评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响和要求 4. 确定职业发展目标 5. 设定职业生涯发展路线 6. 制定弥补差距的行动方案 7. 实施、评估与反馈 P45 职业生涯目标 指个人在职业发展道路上想要达到的一个位置或工作状况分为 :1 短期目标 2 中期目标 3 长期目标 P51 正确的择业心理有哪些 1 正确评价自己的方法 , 多看自己的长处和闪光点 2 树立市场竞争的新观 3 如果别人在某些方面确有优势 , 而自己明显不足 , 要坦然面对审时度势下决心超越或转移竞争方向 4 正视现实 , 抓住机遇 第四章 1.P58 自我意识： 个体对自己的身心状况， 以及自己与别人和周围世界关系的认识， 是人体结构的核心部分。 2.P60 自我概念的形成与发展的阶段 人最初没有“自我”概念，随着个人和环境的交互作用，开始区别环境与 自我，逐渐把自我从现象场分化并符号化而形成“自我”的概念。自我是在人 际交往中，特别是与重要任务的交往中产生和发展起来的。 自我认识 自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调 节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自 我评价。 4.P63 自我评价偏高和偏低的主要表现 : 偏高：自尊心过强，嫉妒心。 P63 影响自尊的因素 自己的个性品质、社会荣誉、自我在社会中的发展前途等 大学生自卑的主要表现 自我评价过低 2 寡言少语 3 对别人的话语敏感多疑 4 过强的自尊和较强的戒备心理 5 矫饰优越和轻视他人 P67自我心理调节技巧有哪些 1 正确认识自我：建立正确的比较观（纵向比较和横向比较） ，学会调整认知 结构（处理好自知与知人和自尊与尊人的关系） 2 积极悦纳自我：接受自己 的过去和现状的全部，无条件的接受自己的一切，肯定自己独一无二的存在 价值 3 自觉调控自我：设立合理的人生目标，培养坚强的自控能力 4 提升自 我效能感：创建经验体系（经验的获得、整理、心象表征、启动） ，创建评 价体系（社会比较和支持） ，创建训练体系（学会正确的归因方式，设立目 标的训练和情绪调节训练） 9.p65 p72 自卑心理产生的原因及自我调适 1 既往经历与家庭环境 2 对自己身体相貌的认知偏差 3 眼高手低自我期望水 平过高 4 不