足球学习教学基本功动作要领易犯错误及纠正.docVIP

实用文档 足球基本技术讲解及重难点与纠错（大全） 熟悉球性的基本练习 一、 颠球 颠球是培养球性的主要练习方法，可以使球员了解球性，与足球培养感情。 颠球和踢毽子较为相似，就是用身体的合理部位触球，使球弹高，再接住，再弹 高的过程。 注意 :最好先做热身运动， 使身体活动开， 再做颠球练习 ;把握触球的位置和力度， 尽量使足球的运动范围在自身的掌控之内 ;颠球时，击球的最佳部位是球的底部 中央，球弹起的高度最好不超过膝盖。 （一）动作要领： 1．双脚脚背正面颠球：屈膝，提高小腿，亮出脚掌，脚向前上方摆动，用 脚背击球，击球时踝关节固定，击球底部中央。两脚可交替击球，也可一只脚支 撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 2．双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下 部，两脚内侧或外侧交替击球。 3．大腿颠球： 抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击 实用文档 球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时， 两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 （二）重难点： 重点：脚法的正确及动作的熟练，尽量使两脚都能颠球。 难点：动作协调、自然。 （三）教法： 1、初学时，可先徒手做无球模仿颠球练习。主要让同学掌握一脚支撑，一脚颠 球的动作，体会用小腿摆动发力击球。 （最好每人一球，可用篮球、排球、软式 排球等代替） 2、用脚颠带绳的球或装在网兜里面的球。目的在于增加颠球的机会，减少拾球 次数，提高练习的趣味。 当一脚基本掌握上述颠球方法后， 可用另一只脚也练习， 逐步过渡到两脚交替颠球，两脚都会颠球。 3、初学时，由于动作掌握较慢，学生会感到乏味，可以用比赛的方法激发练习 的积极性。如：颠网兜里的球，在规定的时间内看谁颠得多；规定颠球的次数， 看谁先达到；规定颠球的次数，看谁用时少；两人一组合作练习，一人拿带绳球 实用文档 辅助，另一同学练习颠球，拿球同学观察并纠正动作，二人交换反复进行。 4、当同学对颠带绳的球有了初步体验后，可做自己用手将球抛起的颠球练习。 由一抛一颠，过渡到抛球一次，连续颠球几次。通过自抛自颠，提高控球能力。 5、当同学初步掌握自抛自颠的动作后，可练习两脚轮流颠球或多人接力颠球， 以及用大腿和头等部位颠球，借以进一步熟悉球性，提高球感，和控球能力，培 养足球意识和兴趣。 （四）易犯错误与纠正方法 1．双脚脚背颠球易犯错误与纠正方法。 （ 1）颠球发力不当，脚触球部位不准。 纠正方法：一人持球，另一人模仿颠球，然后轮做。体验小腿摆动，脚面触球下 部的动作；反复颠带绳的球，每颠球一次体会一下动作要领。 （ 2）脚击球时踝关节松驰，造成用力不稳定。 纠正方法：带领学生无球保持踝关节紧张练习， 击球的下中部， 以膝关节为轴屈 伸小腿。多颠带绳球找到踝关节用力的感觉。 实用文档 3）踢球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。 纠正方法：颠球时要求脚背与地面平行， 脚尖微翘，初学者可采用颠一次让球落 地反弹后再颠。体会触球时与球磨擦使球带有回旋。逐步过渡到连续颠球练习。 2．双脚内侧、外侧颠球易犯错误与纠正方法 （ 1）脚在球时脚内翻或小腿向上摆动不够，不能造成球直向上。 纠正方法：加强柔韧性练习，两人一组、一人坐在地上两腿屈膝，脚掌相对，成 盘腿状，尽量靠近大腿， 另一人在身后两手扶膝关节用力下压持续几秒钟后， 交 换进行练习，可提高脚内翻和小腿向上摆的幅度。 （ 2）因支撑腿膝关节弯屈不够，造成脚外侧颠球时球不能靠近身体失去控制。 纠正方法：支撑腿膝关节有意识弯屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜，膝关节屈，脚 外翻使脚外侧成水平状态的姿势，持续几秒钟后交换支持脚的练习。 3．头部颠球时易犯错误和纠正方法 实用文档 击球时间和部位不准，难以控制球的方向和高度。 纠正方法：要求颈部稍紧张用力控制好顶球点。 加强收腹和屈膝伸腿蹬地协调用 力的练习。 二、拨球 拨球是指持球者用脚腕类似抖拨的动作， 以脚背内侧或脚背外侧触球， 使球 向侧方或侧后、前方滚动。用脚背内侧拨球称为“内拨” ，以脚背外侧拨球称为 “外拨”。一般是在与对手相持时，在对手伸腿抢球的一刹那，以拨球技术从对 手的一侧越过。 （一）动作要领 : 1、单脚脚背内、外侧拨球：拨球时，支撑脚在球的内侧稍后约 20 厘米处，另 一只脚运用脚腕抖拨动作，以脚背内、外侧触球，使球向侧方或侧前方移动。练 习拨球时，支撑腿重心稍下降，拨球脚用力要轻。 2、脚内侧推拨球 :两脚脚内侧触球 ,拨球时，膝关节稍弯屈，上体前倾，身体重心 随球的方向左右移动 ,运球时脚脚后跟提起脚内侧推拨球的后中部份 （二）重难点： 实用文档 重点：脚