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初中心理健康教育教案 初中心理健康教育教案 做情绪的主人，向消极情绪挑战 做情绪的主人，向消极情绪挑战 活动设计： 活动设计： 做 自己情绪的主人 “是指要学会主动调节和控制 自己 做 自己情绪的主人 “是指要学会主动调节和控制 自己 的情绪，而不是听任 自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。” 的情绪，而不是听任 自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。” 初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈 初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈 而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终 而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终 地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控 地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控 力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是 力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是 因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态 因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态 和身心健康。 和身心健康。 尤其是 目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来 自学 尤其是 目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来 自学 校、家庭、社会及 自身的种种精神压力。在精神重压下有些 校、家庭、社会及 自身的种种精神压力。在精神重压下有些 学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪 学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪 如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态 如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态 和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。 和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。 可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连 可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连 柯所说： “不会抑制 自己的人，就是一台被损坏的机器。” 柯所说： “不会抑制 自己的人，就是一台被损坏的机器。” 辅导目的： 辅导目的： 1、树立要 “做 自己情绪的主人”的观点。 1、树立要 “做 自己情绪的主人”的观点。 2、了解 自己目前的消极情绪。 2、了解 自己目前的消极情绪。 3、了解调节和控制情绪的方法。 3、了解调节和控制情绪的方法。 辅导方式： 辅导方式： 1、角色扮演； 1、角色扮演； 2、讲述与讨论； 2、讲述与讨论； 3、自我测验。 3、自我测验。 辅导准备： 辅导准备： 1、准备一个微型剧； 1、准备一个微型剧； 2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境； 2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境； 3、准备 “了解 自己的消极情绪”的问卷； 3、准备 “了解 自己的消极情绪”的问卷； 4、投影片； 4、投影片； 5、录音机。 5、录音机。 辅导时间：一学时。 辅导时间：一学时。 辅导场地：教室。 辅导场地：教室。 辅导步骤： 辅导步骤： 1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化 1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化 学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。 学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。 (旁白：有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于 (旁白：有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于 牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来 牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来 的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这 的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这 篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多 篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多 了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是， 了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是， 他