什么是拖延大学生心理健康教育.pdf

什么是拖延 你有以下经历吗？ 总是快到DDL （Deadline ）才开始行动! 经常加班或者熬夜完成作业或者准备考试。 干正事之前先娱乐放松以下，等真正想干事情的 时候没时间了。 每次闹钟响了都要再接着睡会。 拖延的概念 拖延：是一种复杂的心理问题，具体是 指在对完不成任务的后果有预期的情况 下，仍然把计划要做的事情往后推迟的 一种行为。 拖延是一种生活中普遍存在的现象。 你是一个拖延的人吗？ 请根据你的实际情况回答以下问题，选 “是”计 1分，选“否”计0分。 1.不到DDL不交作业； 2.上课总跑神，快到下课才想着要认真听课； 3.没有学习计划，也没进行时间管理； 4.总是“伪加班”，白天可做完的事总是拖到晚 上来加班加点； 你是一个拖延的人吗？ 5.总是认为时间还很多，不用着急； 6.懒散，日复一日，总是想着明天再做。 7.每当老师询问作业进展时，总说“快了，快了” 8.课桌上非常杂乱，上课或写作业时总是找东西。 9.脑子里总有千万种理由不做当前这件事； 10. 自我麻痹，还来得及，不行就通宵赶工； 你是一个拖延的人吗？ 11.处理问题不分主次，忙了半天，最要紧的事没做； 12.经常因为时间紧迫，草草交差，结果被老师责怪； 13.别人再怎么催也定力十足不做事，习以为常了； 14.从不主动汇报考试成绩； 15.小组合作时同学都不愿意与你合作。 0-5分： 轻微拖延 6-10分： 中度拖延 11-15分：严重拖延 思考题 结合今天所学的知识，试对照自己是否 是一个拖延者。 有缘学习更多+谓ygd3076考证资料