4.2 记忆的影响因素.pdf

4.2 记忆的影响因素 记忆的影响因素 前面我们已经讲过记忆的三个基本过程，以及记忆的分类。大家 已经知道，要想真正记住一个东西，是要把它放进长时记忆里，而且 还要保证在需要的时候能够顺利提取出来，这才是真正的记住了。 这个过程看起来很简单，但为什么就是会出现放不进去或者提取 不出来的情况呢？这一部分我们就来谈谈记忆的影响因素，学完今天 的内容之后，对如何提高自己的记忆力也可以有一些启示。 记忆的三个阶段都可能会出现问题，导致记忆效果不好。我们就 分开来看看。 一、识记的影响因素 先看看识记阶段的影响因素。 如果老师在课堂上给学生布置了这个任务，班上的小明没有 记住，你认为可能会是什么原因？ 我采访了几个同学，大家说的原因有这样几条： 1.他根本就不想去记，因为觉得这个任务没有意义。 2.他可能连英语字母都还没有学过，这个任务对他来说太难 了。 3.他记忆的方法不对，只是简单的重复，没动脑筋。 4.老师呈现的材料比较枯燥，如果用生动的动画演示，可能会 更容易记住。 5.他可能犯困了。 我们把以上的原因总结一下，可以分成这几类，： 1.记忆的目的 这是显而易见的，在识记时，学习者记忆目的越明确，越具 体，识记效果越好。这一点看起来容易，实际上却是影响学生记忆效 果的一个非常重要的因素。很多同学在学习的时候，对自己究竟要记 住教材上的什么内容并不是很清楚，或者是不知道自己记了这些内容 到底是为什么，造成记忆效果不好。 2.先前知识经验 与个体先前经验相关越密切的材料，个体的识记效果越好； 个体的先前知识经验越丰富，在识记一个具体项目时的速度越快，识 记越容易，识记效果也越好。相反，对于自己不熟悉的领域，先前知 识贫乏，则识记效果较差。总的来说，丰富的知识经验有助于提高记 忆的效果。记忆的本质就是在大脑皮层建立暂时联系，知识越丰富， 越容易将新的信息与原有信息建立起联系，即越容易建立新的大脑皮 层暂时联系。 3.生理状态 大家都有经验，在昏昏沉沉想睡觉的时候，记什么都记不住。 影响记忆效果最主要的生理状态就是觉醒状态，也就是大脑皮层 的兴奋水平。那么什么时间最适合记东西呢？ 在 1885 年，心理学家艾宾浩斯就通过实验发现，被试在上午 11 点~12 点之间的记忆效率最高，下午 6 点~8 点之间的记忆效 率最低。不过这些也会因人而异，不同的个体学习效率高的时间 段有所不同。除了觉醒状态，睡眠质量、身体状况也会影响到记 忆的效果。 简单总结一下，要记住一个东西，那就得在学生最清醒活跃的 时候，让他带着任务带着目的去学习，并且要努力促使他将要记 住的内容与原有的知识经验进行链接。 现在再考一下大家，一开始布置的记忆单词的任务，大家还能 回想起来吗？是不是有的同学会忘掉一些？ 二、保持的影响因素 识记的材料只有在头脑中得到保存，才有可能在一段时间后对 其进行提取，这就是第二个阶段，保持。 在保持阶段，最大障碍就是遗忘。老师在学校里经常要与学生 的遗忘做斗争。比如这节课讲的内容，课后测验也表明学生都掌 握了，但下节课再问，学生就什么都不记得。 影响记忆保持的因素主要有四个。 1.时间因素 记忆内容会随着时间的而逐渐消退，记忆在大脑中留下的痕迹 逐渐变浅变淡。 2.加工深度 对材料的加工深度会影响识记的效果。对识记材料的认知加工 程度越深，识记越牢固，保持越持久。反之，识记效果越差，保 持也短暂。 前面我们讲过，记忆材料可以通过复述进入长时记忆，如果不 停地重复一个英文单词，就能记住它。但只是简单重复的记忆效 果是很差的，就是因为加工深度不够。 如果想记忆效果更好，就要进行深度加工，也就是要对材料进行 更多的意义分析。例如，让一组学生念十个单词，每个单词读 10 遍， 这是简单复述；让第二组学生找出十个单词的反义词，这是是深度加 工。第二组的深度加工让新材料与头脑中原有的材料发生联系，识记 和保持的效果都会更好。 3 ．学习程度 回想一下，你背一首古诗，背了 10 遍，终于记住了，那么你是 不是一旦记住就不再背了呢