小青菜的具体做法.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 小青菜的具体做法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《小青菜的具体做法》的内容，具体内容：青菜我们一般将它做成素菜，这样能够充分的留住青菜原有的营养喔，常吃青菜可以补充人体热量及维生素。有哪些好吃的小青菜做法呢?现在我就来分享，希望你能喜欢这些做法。... 青菜我们一般将它做成素菜，这样能够充分的留住青菜原有的营养喔，常吃青菜可以补充人体热量及维生素。有哪些好吃的小青菜做法呢?现在我就来分享，希望你能喜欢这些做法。 1 菜谱简介 河蚌的营养价值很高，对人体有良好的的保健功效，有滋阴平肝、明目防眼疾等作用。蚌肉性寒，感冒风寒者忌食，脾胃虚寒、腹泻便搪之人也忌食。 材料 河蚌200克，青菜500克，油、盐、葱姜、料酒、鸡精适量。 做法 1、河蚌整理干净用盐搓洗2遍用清水漂清粘液切小块。 2、河蚌放入锅内，加葱姜、料酒小火煨1小时至熟烂。 3、青菜洗净切段，下锅煸炒片刻。 4、放煮好的河蚌焖煮2分钟。 5、加盐和鸡精调味即可。 2 菜谱简介 青菜为低脂肪蔬菜，有降血脂、解毒消肿、防癌排毒、宽肠通便、美容保健的功效。 材料 青菜500克，肉泥200克，油、盐、酱油、鸡精、葱姜、料酒适量。 做法 1、青菜洗净切段，肉泥加盐、酱油、鸡精、葱姜、料酒朝一个方向用力搅拌。 2、油锅烧热炸肉丸盛出。 3、起锅热油煸炒青菜，青菜变色变软时放肉丸和半碗水焖煮3分钟。 4、放盐和鸡精调味即可。 3 材料 青江菜1把，萝卜，咸鱼3小条，蚝油少许，蒜茸适量，盐 做法 1、青江菜洗净切斜段，萝卜切丝，咸鱼洗净去头切条。 2、热锅爆香蒜茸，入萝卜、青江菜、咸鱼拌炒，再入蚝油翻炒至呈绿色撒入适量盐调味即可。 小诀窍 1、咸鱼洗净后要先煎或油炸至G才使用，以免过咸。 2、青菜入盘记得拿只筷子稍拨开，免青菜转过熟及变黄。 4 菜谱简介 青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，可用来降血脂。中医认为青菜能活血化瘀、散血消肿的作用。 材料 青菜300克，酱牛肉100克，木耳少许，油、盐、鸡精适量。 做法 1、青菜洗净切段，酱牛肉切片，木耳泡发。 2、起锅热油煸炒青菜、木耳片刻。 3、放少许水和酱牛肉焖煮3分钟左右。 4、放盐和鸡精调味即可。 微信扫一扫二维码分享到微信好友或朋友圈来源：网友投稿