小青菜的具体做法分享.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 小青菜的具体做法分享 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《小青菜的具体做法分享》的内容，具体内容：青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。那么，现在我就来分享小青菜的具体做... 青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。那么，现在我就来分享小青菜的具体做法，希望你能喜欢这些做法。 小青菜的具体做法1 材料 最受欢迎，也最普遍的蔬菜取一青菜，含有丰富的维他命C及胡萝卜素。其昧清甜，无特殊气味，若不喜欢特殊香气，带有清淡甜昧的青菜，是很好的选择。材料鲜肉馅占1/3、青菜占2/3鲜肉馅150克、青菜1000克调味料盐、味精、油 做法 1、青菜烫过后捞起。 2、浸水冷却。 3、切粒加调料拌匀再与肉馅拌匀。 小诀窍 特点 清淡甘甜，口感温和，翠绿芳香 贴士：纯青菜饺 此饺若不想放鲜肉，可变化成纯青菜饺，只要将青菜末加入适量盐拌匀，再加入些许白糖、猪油搅拌均匀，即成馅料。 小青菜的具体做法2 菜谱简介 青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，可用来降血脂。中医认为青菜能活血化瘀、散血消肿的作用。 材料 青菜300克，酱牛肉100克，木耳少许，油、盐、鸡精适量。 做法 1、青菜洗净切段，酱牛肉切片，木耳泡发。 2、起锅热油煸炒青菜、木耳片刻。 3、放少许水和酱牛肉焖煮3分钟左右。 4、放盐和鸡精调味即可。 小青菜的具体做法3 菜谱简介 河蚌的营养价值很高，对人体有良好的的保健功效，有滋阴平肝、明目防眼疾等作用。蚌肉性寒，感冒风寒者忌食，脾胃虚寒、腹泻便搪之人也忌食。 材料 河蚌200克，青菜500克，油、盐、葱姜、料酒、鸡精适量。 做法 1、河蚌整理干净用盐搓洗2遍用清水漂清粘液切小块。 2、河蚌放入锅内，加葱姜、料酒小火煨1小时至熟烂。 3、青菜洗净切段，下锅煸炒片刻。 4、放煮好的河蚌焖煮2分钟。 5、加盐和鸡精调味即可。 小青菜的具体做法4 材料 青菜，豆腐 做法 步骤1：豆腐切小块，锅中水烧开，加入盐、鸡精、豆腐，煮5分钟 步骤2：锅烧热加入油烧至5成热，放入青菜根快炒，然后在加入青菜叶快炒。 步骤3：青菜出汁时加入豆腐、盐、炒匀即可。炒青菜的时候速度一定要快，不然青菜容易炒老。 微信扫一扫二维码分享到微信好友或朋友圈来源：网友投稿