小青菜的不同好吃做法.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 小青菜的不同好吃做法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《小青菜的不同好吃做法》的内容，具体内容：青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等。你想知道小青菜有哪些做法吗?现在，我来告诉你。 ... 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等。你想知道小青菜有哪些做法吗?现在，我来告诉你。 1 材料 青江菜1把，萝卜，咸鱼3小条，蚝油少许，蒜茸适量，盐 做法 1、青江菜洗净切斜段，萝卜切丝，咸鱼洗净去头切条。 2、热锅爆香蒜茸，入萝卜、青江菜、咸鱼拌炒，再入蚝油翻炒至呈绿色撒入适量盐调味即可。 小诀窍 1、咸鱼洗净后要先煎或油炸至G才使用，以免过咸。 2、青菜入盘记得拿只筷子稍拨开，免青菜转过熟及变黄。 2 菜谱简介 河蚌的营养价值很高，对人体有良好的的保健功效，有滋阴平肝、明目防眼疾等作用。蚌肉性寒，感冒风寒者忌食，脾胃虚寒、腹泻便搪之人也忌食。 材料 河蚌200克，青菜500克，油、盐、葱姜、料酒、鸡精适量。 做法 1、河蚌整理干净用盐搓洗2遍用清水漂清粘液切小块。 2