完整word版浅谈四季养生.docxVIP

浅谈四季养生 “养生”一词，出自《灵枢·本神》，即保养生命，防病抗衰，延年益寿。《黄帝内经》中说：春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，也就是常说的：春生、夏长、秋收、冬藏，这指出养生与自然变化有着密切的关系。 只有顺应自然物候的更替和变化， 才能真正做到合理养生、益寿延年。 四季养生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化， 应季顺势养生。 四季养生强调人与自然的关系，即“天人合一”，认为人应顺应自然环境、四时气候，即春暖，夏热，秋凉，冬寒的变化 !通过种方法颐养生命，主动调整自我，增强体质，预防疾病。从而达到延年益寿的目的。正如古代医家强调“顺四时则生，逆四时则亡。” 一年四时气候的更迭、 阴阳寒热的变化， 都会直接影响人的生命活动。欲得安康，必须依照自然界周期性的四季变化作出相应的调节。四季春、夏、秋、冬四时寒热温凉的变化， 是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生，由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之湿，夏之热； 夏至阴生，由秋到冬是阴长阳消的过程， 所以有秋之凉，冬之寒。人类作为自然界的一部分， 不能脱离客观条件而存在， 而是要根据自然界一切生物的规律变化来达到阴阳平衡的养生保健目的。 在现代化的今天，随着社会快速发展、生活节奏的加快，四时养生作为中医传 统养生学的重要组成部分，对于调整人的心态，维持人的健康，延缓人的衰老，提高人的寿命，发挥着不可替代的