静心阅读，精神内守.docVIP

精品文档（可编辑） 值得下载 静心阅读，精神内守 2014年4月22日，世界读书日前夕，国务院总理李克强给北京三联书店全体员工回信，肯定了“创建24小时不打烊书店，为读者提供‘深夜书房’的创意”，认为这项活动是对“全民阅读”的生动践行。这一新闻，又一次引起了媒体对全民阅读的大讨论。阅读的好处不胜枚举，其中也包括养生。《黄帝内经》说，“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安何来？”静心阅读好书，长此以往，容易达到“志闲而少欲，心安而不惧”的境界，这正符合“精神内守”的养生法则。 漫游书海静中乐 明代陈公眉说得好，“有书可读，享世间清福。”今天能读的书太多了，每年出版的图书不计其数，图书馆和书店的书，堪称书山书海。不过书多了，大家反而读得少了。 反倒是书籍缺乏的七八十年代，有很可爱的读书氛围。清华大学中文系教授格非，在一次讲座上分享过一个阅读的故事：“法国作家安德烈?纪德，传说他写得最好的一本书叫《窄门》，这本书大陆没有翻译，所以就借不到。后来上海来了位作家马原，他手里就拿着一本《窄门》中译本，台湾出版的。这在当时的华东师大成了一件轰动的大事，大家全部涌到马原处要求看那本书。问题是马原在上海大概只停留20多个小时，这怎么分配呢？我们大概十几个人，登好记，晚上不睡觉轮流看，每人两小时，不管看没看完，到点就交书，在他上飞机离开前我们全都轮流看完。所以那个年代，好书不易得。” 今天的状况已经完全相反了，书太多，最大的苦恼是不知道如何去选择，所以出现了很大的问题。我们要有判断力，判断哪些书对自己是有用的，是自我选择而不是被人控制地去选择。中国人讲究“敏慧”，一本书到了你手里，突然觉得跟你很契合，茫茫人海中找到了一个与你最切近的作家，被他（她）感动为他（她）流泪。所以阅读其实是寻找知音的过程。你在无数的作家中找到一个帮你说话的人，帮你表达感情的人，这就是知音。 正在读这篇文章的你，知道我说了一堆，就是为了说服你多读点书。那就得来说说读书的好处，因为我们是养生杂志，尤其得说说对养生的好处。 读书使人精神有寄托，漫游书海静中乐，乐从书中来，所以宋代陈直所著《寿亲养老新书》总结的养生“十乐”中，将“读义理书”列为第一乐。 乍一听，肯定有人提出质疑：有没有搞错呀，读书那么费神，那么消耗心血，岂能“养生”？尤其那些为应付考试而看书看得焦头烂额的学生来说，更是如此。不错，如果要追求“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，而不惜“头悬梁，锥刺股”，那的确是受尽煎熬，苦不堪言，弄不好会染上个失眠症或高血压，这当然不利于养生。 养生的阅读，应该以读书为乐，而不带其他的功利心。无奈世人功利心实在太重，古人于是弄出句“书中自有黄金屋”来鼓励大家多读书。其实寻常读书，不为名，不为利，不为做学问，不为写文章，不为做官，不为训人……完全是一种人生的需要，就像植物需要阳光雨露一样，出自心灵的渴求而读书，不刻意追求，不牵强附会，不急功近利。 默想那“读书之乐乐何如，绿满窗前草不除”的味道，而“乐而忘忧，不知老之将至”。全国著名医学专家洪昭光提出了养生的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。这其中，“心理平衡”是最重要的，而读书正是消浮躁、去杂念，保持心平气和状态的最好途径。不读书，满脑子装着世俗，一天到晚胡思乱想，七上八下，那是会伤害身心的。 读什么样的书呢？人民网一篇关于阅读的文章说得好，“尽管读史可以明志，读诗可以明心，读哲学可以明思辨，管它哩！兴之所致，专拣情趣盎然的书来读，三教九流，神仙妖怪，飞禽走兽，外星人，超人，皆可接触。不强求一定要读什么名著经典，读点闲书也是蛮好的。读闲书如同会见闲朋友，不必为利益而结交，谈话也就无高下，闲情所至，流水推舟可以自由自在。”读点佛教尤其是禅宗的书，更是妙不可言。禅固然是宗教，但它关怀现实人生，注重当下平凡生活，它是哲学，更是智慧，也是养心的妙药，是治疗灵魂的灵丹。 怎么读呢？这就更不拘一格了。等人的时候，候机候车的时候，喝着咖啡随手拿起一本杂志翻看，说不定就读到了精彩的文章。临睡前，拈来一本枕头边喜欢的书，看上几页，看得入神说不定就不小心看到了半夜，如果太困或者书本乏味，看得入了睡，那至少是催眠剂，何尝又不好？当然最好的享受，当然是碰到整天的闲暇，例如假期，没有什么精神压力，如果碰到天气好，那就更是锦上添花，泡杯清茶（当然你要喝咖啡喝可乐也没问题），找本好书，用最舒适的姿势坐好或躺好，开看。看得欣然忘我，偶然抬头看看窗台上的花草，阳光明媚地照进来，这才叫“现世安稳，岁月静好”呢。 “要么旅行，要么读书。身体和灵魂，必须有一个在路上。”这话很文艺，更像是文艺青年偏执的信誓旦旦。但读书从另一个角度说，确实是一场心灵的旅行。打开书本，你必然看到一种风景，