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* * 人体生物节律 航卫课系列 生物节律 概念：生物功能和生活习性在内在时钟的控制下出现的周期性变化称为生物节律（biological rhythm)。 频 率 时 间 举 例 近日节律 似昼夜节律 超日节律 近似2 h节律 近似半日节律 亚日节律 近似周节律 近似月节律 近似年节律 生物节律的周期 血压、呼吸 垂体的间歇性分泌 睡眠－觉醒、体温 内分泌、尿量 人工作学习 月经周期 候鸟迁徙、冬眠 似昼夜节律 人体心理、生理功能以近似24 h为一周期进行变化。 1. 睡眠-觉醒的似昼夜节律 日出而作，日落而息 体温低谷期 保证正常人的最佳睡眠质量 疲劳感? 急性睡眠不足累积性睡债 2. 心理功能的似昼夜节律 警觉度低谷区 午后1:00～4:00 凌晨1:00～4:00 夜间减少： 尿量 离子的排泄 肾脏机能 3. 生理功能的似昼夜节律 白天 紧张活动 夜晚 安静状态 神经活动 3. 生理功能的似昼夜节律 氢化可的松 尿 钾 生长激素 4.内分泌的似昼夜节律 能感知外界环境的周期变化，自律性地产生振荡信号，从而调控机体功能的周期性活动。 生物钟 有趣的生物钟现象 自然界许多生物都存在着有趣的生物钟现象。 “鸟钟”：在南美洲的危地马拉有一种第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子，而且误差只有15秒，因此那里的居民就用它们的叫声来推算时间。 “虫钟”：在非洲的密林里有一种报时虫，它每过一小时就变换一种颜色，在那里生活的家家户户就把这种小虫捉回家，看它变色以推算时间。 视网膜 视网膜 外侧 膝状体 视交叉上核 （SCN） SCN调控光线进入下丘脑 白天（光线）激活SCN；夜晚SCN活动减弱. 移植SCN可建立新的节律性 视交叉上核是维持节律的整合中枢 参与SCN生物中枢调控的物质 谷氨酸（光信号） 神经肽Y（NPY，非光信号） 单胺5羟色胺（5-HT非光信号） 褪黑素 Melatonin Level 7 am 7 pm 7 am asleep 褪黑素(melatonin)：褪黑激素具有镇静作用，夜晚分泌量增加可促进睡眠。 在地下隔离室中生活的被试者的似昼夜节律 平均周期 隔绝外界时间信息，机体仍保持生理节律 觉醒期 睡眠期 体温节律的峰值 平均周期 自激内源性节律 在缺乏外界时间信息条件下仍能继续保持的生理节律，周期为25 h。 似昼夜节律的周期 近似24 h * *