认知行为治疗“行为激活”.docx

认知行为治疗“行为激活技术” 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 —日常活动安排表 上 午 6 — 7 7 — 8 9 — 10 11 — 12 下 午 12 — 1 1 — 2 2 — 3 3 — 4 4 — 5 5 — 6 晚 上 6 — 7 7 — 8 8 — 9 9 — 10 10 — 11 11 — 12 12 — 1 注：下页有个填写好的内容 这个表格引自《认知疗法基础与应用》第 105页 星期一 星期 星期 星期 四 星期 五 星期 六 星期 日  上 午 6 — 7 睡觉 7 — 8 睡觉 9 — 10 睡觉 11 — 12 起床/洗澡/穿衣服 下 午 12 — 1 看电视/读报纸 1 — 2 完成任务/浏览商店橱窗 2 — 3 休息 3 — 4 看电视/午餐/清洁厨房10分 钟 4 — 5 打电话给姐姐 /送洗衣服—10分钟 5 — 6 看电视/散步 晚 上 6 — 7 休息/送洗衣服—10分钟 7 — 8 晚餐/清洁厨房10分钟 8 — 9 打电话给 /发邮件 9 — 10 在网上看视频/上网 10 —11 阅读 11 —12 上床/睡觉 12 — 1 睡觉