精选幻灯片-多彩情绪——心晴雨亦晴.ppt

第四课 多彩情绪 第二学时 心晴雨亦晴 1 1. 了解对于同一件事情不同的人会产生 不同的情绪，掌握自我调节情绪的方法。 2. 提高自我调节情绪的能力，培养分析 归纳解决问题的能力。 3. 培养积极情绪，保持乐观开朗的心境， 树立正确的道德观念，合理宣泄不良情 绪，不妨碍他人。 学习目标 2 【自主学习】 自学课本 P28 — 35 ，完成导学案 P30 自主学习 . 并回答 下列问题 知识点梳理： 一 . 为什么说情绪是可以调节的？ P28 自主学习 4 二 . 调节情绪的方法有哪些？ P29-35 三 . 认知调节法的作用有哪些？ P29+P30 正文 四 . 理智控制法的作用？ P31 五 . 合理宣泄情绪的具体方法有哪些？ P32-P33 合作探究 2 六 . 心理放松法包括哪些具体的方法？ P33 合作探究 3 七 . 什么叫行为调节法？它的具体方法有哪些 ? P34 合作探究 4 第二学时 心晴雨亦晴 3 最近特别使你伤心和烦恼的是什么 事？这事对你的学习、生活、身体 造成了哪些不良影响？你是用哪些 方法来消除烦恼的？ 4 ? 1. 认知调节法： 通过认知来调节情绪 P29 ? 2. 理智控制法： 通过改变认知来调节情绪 P31 ? 3. 合理宣泄法： 通过合理地表达情绪来调整情绪 P32 ? 4. 心理放松法： 通过放松自己的身体和心理来排除不 良情绪 P33 ? 5. 行为调节法： 通过从事某种具体活动，转移注意来 调节情绪 P34 ? 6. 理性升华法： 通过更高的目标要求升华自己的情绪 P35 5 哭奶奶变成了笑奶奶 从前有一位老奶奶 , 她每天都在哭 , 因此大家都叫她哭奶奶 . 老奶奶有两个儿子 , 大儿子开了家雨伞店 , 小儿子开了家洗衣店 . 天一下雨 , 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻 烦了 ·······” 天晴了 , 太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天， 谁买我儿子的雨伞呀”哎 … 这下可完了 , 老奶奶一天到晚愁眉不 展，吃不下饭，睡不着觉。 认知调节法 P29 6 哭奶奶变成了笑奶奶 邻居见她一天到晚哭个不停 , 便对她说 :“ 老 奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子 的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店 就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想到呢 ? 从此以后，哭奶奶不 再发愁了，他吃得香， 睡得甜，每天笑脸盈 盈的，大家都说她像 变了一个人。 认知调节法 7 当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ 后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ 老奶奶心晴的转变说明什么道理？ 消极情绪控制了老奶奶的心情 ? 受了邻居启发转换了看问题的角度使他的情 绪由消极向积极的转变 说明人的情绪是可以调节的， 1. 面对同样 的问题，从不同的角度去看，可以产生不 同态度与想法。 2. 以不同的态度或想法看 问题，就会有不同的心情。 3. 经过理智的 思考和分析，从多个角度看问题，我们的 心情就会发生积极的变化。 一 . 为什么说情绪是可以调节的？ 自主学习 4 认知调节法 8 人的烦恼不起于事件，而起于 对事物的看法。 在很多情况下，我们的情绪不好， 不是因为事物本身引起，而是因为 我们 对事物的看法或态度不合理引 起的 。 9 不合理的想法常常引起不良的情绪 合理的想法常常会产生良好的情绪 合作探究： 教材分析表格当中的不合理的想法，找 出自己和同学中间还有哪些不合理的想法并想办法 改正这些不合理的想法。 教材 P30-31 分享 不合理的想法 因此产生的消极情绪 改变后的合理想法 我必须拿第一 老师应重视我 同学们应选我 朋友应只和我好 父母不应啰嗦 10 P29 二段 +P30 正文末句 2 点 1. 面对同样的问题 , 从不同的角度去看 , 可以产生 不同的态度和想法 . 以不同的态度或想法看问题 , 就会有不同的心情 . 经过理智的思考和分析，从 多个角度看问题，我们的心情就会发生积极地 变化。 2. 学会从不同的角度看待和处理问题，有利于 情绪的健康发展。 三 . 认知调节法的作用有哪些？ 11 情绪失控案例 理智控制法 P31 12 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。 2000 年 1 月 17 日，浙江金华。上高中二年级、 17 岁 的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的 唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4 月 29 日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有 期徒刑 15 年，后改判 12 年。 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性 杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 据 2004 年 10 月 11 日卫生部公布数字显示：我国 17 岁 以下的儿童少年中，至少有 3000