老年人活动策划与组织实施（专业核心课） 策划组织老年体育健身活动 ppt22太极拳知识简介.pptxVIP

第1页/共18页;一.太极拳运动概述;唐朝许宣平(618~907) 宋朝张三峰(960~1287) 明朝张三丰(1368~1644) 清朝陈王廷和王宗岳(1644~1911) ; 明末清初，河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创太极拳，世代相传。陈氏太极拳有两路，第 1 路的特点是缠丝劲明显，刚柔相济，动作和呼吸运气相结合，快慢相间，拳路架子可分高中低 3 种。第2 路的特点是动作比第 1 路快、刚，爆 发力强，“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。; 河北永年人杨露禅三赴河南温县，从学于陈家沟陈长兴，并在陈式太极拳的基础上创编发展了 “杨式太极拳”。杨氏太极拳的特点是舒展简洁，动作和顺，刚柔内含，轻沉自然，表现了出气派大、形象美的独特风格 。架式有高、中、低之分，可以按照不同 年龄、性别、体力条件适当调整运动量。; 满族人全佑，河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子,后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善 于柔化著名，其子始从汉族改姓吴，名鉴泉。吴鉴泉继承和传授了现代流传较广的吴式太极拳。吴氏太极拳的特点是适应性较广泛，拳式连绵不断，不纵不跳，式正招圆，舒松自然，由开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，推手时端正严密，细腻熨贴。 ; 河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了 “ 武式太极拳” 。 武氏太极拳的特点是身法谨严，姿势紧凑，动作舒缓，步法严格，虚实分明，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，用动作的虚实转换和“内气潜转 ” 来支配外形，左右手各管半个身体，出手不过足尖。 ; 河北完县人孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌。后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、 形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创 “ 孙式太极拳 ” 。 孙氏太极拳的特点是进退相随，舒展圆活，动作灵敏，转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳”。 ;⑴ 国内普及，国外欢迎;⑵ 制定竞赛体制;（3）大型活动表演;二.太极拳的特点;艺术观赏;四.初学太极拳的注意事项;五.简化太极拳; 太极拳是活动的艺术，是流动的音乐。太极拳的演练犹如是一朵幽幽的白云，一泓潺潺的溪水，一首抒情的诗，一幅沉静的画。学练太极拳你会越来越觉出它的神妙，太极拳的好处得用你一生的时间去认真体会。;谢谢收看;第18页/共18页