认识和预防上肢肌肉劳损ppt参考课件.pptVIP

预防方法 尽量避免长时间地运用手腕作支撑性、重复性/紧握性动作，如: 搬重物、打字、用槌子、油漆、抹窗、洗碗碟等动作 平均使用双手 休息 使用辅助工具 多做伸展运动 腕管综合症 腕关节周围的肌腱劳损及发炎並压着腕管的正中神经线 女士较男士有更 大机会患上 結構 成因 手部经常做重复及急速的动作。例如：需经常打字和操作滑鼠，而手部沒有休息机会 长期姿势不良，令手腕过份屈曲或伸展下使用键盘及控制滑鼠 需长時間/大力地紧握工具 其他因素，例如：腕部周围 組织曾接受过手术、孕妇、 糖尿病、关节炎等 症状 手掌面头三只手指和部份无名指感觉灼热、麻痹和刺痛。晚上逐漸加剧，甚至影响睡眠。 腕关节部位肿胀， 手动作不灵活 严重更会令手部肌 肉萎縮和無力。  大拇指腱鞘炎 妈妈手 「狭窄性肌腱滑膜炎」 奎緬氏症（de Quervain Disease） 症狀主要在「外展拇長肌」及「伸拇短肌」两条肌腱。 成因 工作時过度负重 腕部需进行重复 性和急速性的动 作而引致劳损 徵狀 手腕在大拇指侧疼痛 伴有局部肿胀、紧绷、发热，甚至卡住的感觉 手部无法用力 大拇指灵敏度降低 弹弓指 板机狀指或弹弓指，即腱鞘炎 患者的手指可能 弯曲，不能再次 伸直 症状 手指會有充血、水肿等病征 腱鞘增厚、或出現硬肿等情況，影响手指活动 初期病征: 活