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养护周岁内宝宝的方法 每个年轻的妈妈都希望自己的小宝宝聪明，健康，壮实，但是 在这之前妈妈们必须了解更多的健康知识， 使自己的宝宝得到更多的 呵护。 一、怎样养护周岁内宝宝 ：新生宝宝 、母乳喂养：母乳是婴儿的最佳食物和天然保健食品，是任何食物都无法代替的婴儿营养品。母乳的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌及维生素的比例适合婴儿，利于婴儿消化吸收；有利于增强婴儿的抗病能力。 因为母乳中含有大量的活性免疫因子， 使肌体对细菌、病菌的抵抗力增强； 同时也不容易引起婴幼儿肠道少量出血或者婴幼儿湿疹等过敏现象。 、牛奶：不能以母乳喂养宝宝的时候必须以牛奶代替，但是要注意以下几点：不要以为牛奶越浓越好，牛奶越浓营养越高，超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度。 不但消化不掉还可能对消化器官造成伤害，从而出现腹泻，便秘，食欲不振等现象。所以在给宝宝喂奶粉的时候要参考奶粉的质量、 营养成分及宝宝年龄来决定加水多少； 不要多加糖。正确的是每 100 毫升加蔗糖 5—8 克。过多的糖会使婴儿的水分滞留在体内， 结果肌肉和皮下组织变得松软， 同时还容易让婴儿发生龋齿。 ：4—6 月宝宝 宝宝在 4—6 月后，所含铁、叶酸、维生素、钙等营养素就显得 相对不足，如果不适时添加其他食物，孩子就有患贫血、佝偻病等疾 患的可能。所以在饮食上应该采取由稀到稠、由细到粗、由一种食物 到多种的原则给宝宝添加食物，如：蛋黄、米粥、面片、肉末、肝泥 等。 ：12 个月的宝宝 一岁的宝宝处在断奶期，所以应该主食和零食同时兼顾。一般 来讲：上午应该给少量高热量食品如一小块蛋糕或 2—3 块饼干，下 午吃少量水果，晚餐后杜绝零食，但睡觉前可给一杯牛奶。另，进食 时一定要饮水（宜白开水，矿泉水）。因为水是构成人体组织细胞的 重要成分，是人体新陈代谢的重要工具。 ：宝宝如何健康过冬 婴儿可做被动体操； 儿童多参加户外活动、 游戏，以增强体质； 保持室内通风，空气新鲜；及时注射疫苗增强免疫力；可在 10 摄氏度的冷水和 38 摄氏度的热水中交替浸泡手和脚，提高皮肤对寒冷的适应能力。 ：谁的宝宝要补钙 生活中有些孩子会突然出现腹痛，疼痛几分钟后自行消失。专 家研究发现，这是因为体内缺钙引起肠道痉挛。从生理上看，血钙是维持神经肌肉正常兴奋性的重要因素， 一旦此浓度降低， 神经肌肉的兴奋性就会增高，肠道平滑肌也因之强烈收缩，于是出现腹痛。因此 应该多食用一些高钙食品，如：蛋，虾，牛肉，豆类等来维持正常的 血钙浓度。 二、周岁内宝宝需要哪些营养 、热能 一船来说，年龄愈小，代谢愈旺盛。为了适应这种高代谢，就 必须摄入大量热能，以维持生长发育需要。 6 个月以下，每天每公斤 体重需 500 千焦耳， 7-12 个月为 420 千焦耳。？ 、蛋白质 婴儿的需要量较成人为多。蛋白质不仅用于补充日常代谢的丢 失，而且用以供给生长中不断增加新组织的需要。一般来说， 1 岁以内的小儿，人乳喂养每日每公斤体重需供给蛋白质 2.0 一 2.5 克，牛奶喂养需供给 3-4 克，母乳、牛奶混合喂养需供给 3 克。用混合膳食的婴儿。动物蛋白质最好不少于蛋白质总量的一半。 婴儿蛋白质的需 要量可按每人每日需要量计算， 每人每日需要从蛋白质取得的热量比例，1 岁以下婴儿应占 15%以上。如婴儿缺乏蛋白质， 则会影响生长、发育、特别是大脑的发育，体重及身高增加缓慢，肌肉松弛，贫血及抵抗力下降，严重的会引起营养不良性水肿。 4 个月后添加的牛奶粥、鸡肉粥、鱼肉棚、鸡肝糊、豆瘸糊等，均是婴儿蛋白质的良好。 、脂肪 婴儿对脂肪的需要量也高于成人，每日每公斤体重新生儿约需 7 克， 2-3 个月婴儿约需 6 克， 6 个月后的婴儿约需 4 克，以后随年 龄增长而渐减至 3-3.5 克。婴儿每日摄取脂肪的供给量约占总热量的 30%.脂肪中所含的不饱和脂肪酸为婴儿发育所必需的物质， 是形成神 经组织如髓鞘等的必需物质。 母乳中含有丰富的花生四烯酸， 是其他 乳类不能比拟的，可见母乳是婴儿的天然理想食品。 4 个月后给婴儿 添加的蛋黄糊、牛奶藕粉、鸡汤煮饺子、黄油芝麻白警、牛奶蛋糊、 蒸肉豆腐等，是除母乳外的良好的脂肪。 、碳水化合物 最初 3 个月是靠乳糖来满足需要，乳糖含量人乳为 6-7%, 牛奶 4-5%.最初婴儿仅能消化乳糖、蔗糖、葡萄糖、果糖，对淀粉不易消 化，故米、面淀粉食物应在 3-4 个月后才开始添加。周岁以内婴儿每 日每公斤体重需糖类 25-50 克，折合热能为 420 一 840 千焦耳，由碳 水化合物供给的热能，约占 1 日总热量的 50%.碳水化合物是主要的 供能营养家，有助于完成脂肪氧化及节约蛋白质消耗， 还是脑细胞代 谢的基本物质， 如长期供给不足可导致营养不良、 但如碳水化合物进 食过多，而蛋白