“隐形糖”：让你不知不觉吃出一身病.docxVIP

“隐形糖”：让你不知不觉吃出一身病 与 30 年前相比，中国人的糖摄入量整整上升了 5 倍。吃糖多除了引发肥胖、高血压、心血管疾病外，还会带来骨质疏松、胆结石、视神经炎、阴道炎，甚至是表现为任性、易冲动、易暴躁的“甜食综合征”。害怕肥胖的人越来越多，许多女性哪怕吃一块糖、一点甜食都要前后思量，怎么 糖的摄入量还是越来越大呢 ?专家指出，并非甜的食物里才含糖，很多吃着无味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有 大量“隐形糖”存在。专家还提醒，别让“无糖概念“钻了空子，无糖并非就是健康。 与 30 年前相比，中国人的糖摄入量整整上升了 5 倍。 有调查显示， 2008 年每个中国人在这一年里吃下了 19.6 公 斤的糖，相当于每天吃了 50 克糖。这一数字让人惊诧，也 让人万分不解：生活越来越好，害怕肥胖的人越来越多，我们哪怕吃一块糖、一点甜食都要前后思量，怎么糖的摄入量还是越来越大呢 ? 原因就是，并非甜的食物里才含糖，很多吃着无味，甚 至是酸的、咸的食物里， 都可能有大量“隐形糖”存在，这些“隐形糖”已经成为近年来国内外营养学界关注的焦点。 而吃糖多的危害，一点也不亚于吃盐多的危害，除了引发肥胖、高血 压、心血管疾病外， 还会带来骨质疏松、 胆结石、视神经炎、 阴道炎，甚至是表现为任性、 易冲动、易暴躁的“甜食综合征”，这些是相当一部分人没想到的。 一份红烧肉竟藏着 50 克糖，淀