原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
腰椎病的防治及日常保健;1. 腰椎病及发病原因
2. 腰椎间盘突出的临床症状
3.腰椎间盘突出的治疗
4.腰椎病的预防和日常保健
5.互动学习：腰背保健功;您是否患上了腰椎病 ？;
腰椎由5个椎体构成，承受人体上半身的重量，同时又是躯干活动的枢钮，日常生活中容易受到损伤。
因外伤、劳损或风寒而出现病变，也是产生腰痛的常见的因素之一。
?? ?正由于以上诸多原因导致腰椎容易发生椎间盘突出症等退行性变，从而腰痛也就成了常见病、多发病。; 腰椎间盘突出症又称“腰椎间盘纤维环破裂症”，是临床最常见的腰腿痛疾病之一。发病率约占门诊腰腿痛的15%。
由于腰椎间盘的退变与损伤，导致脊柱内外力学平衡失调，使椎间盘的髓核自破裂口突出，压迫腰脊神经根而引起腰腿痛的一种病症。 ;引起腰椎间盘突出的原因;引起腰椎间盘突出的原因;腰椎间盘突出症的临床表现;腰椎间盘突出症的临床表现;看这位先生，真悲剧！你希望自己变成这样吗？
所以从现在开始保护好自己的腰椎！;腰椎间盘突出症的治疗;腰椎间盘突出症的预防和日常保健;腰椎间盘突出症的预防和日常保健;3. 纠正不良生活习惯
;4. 搬运重物采用正确姿势
;5. 体育运动中的预防
;
1.弹拨背筋
2.侧卧转体
3.侧卧抬腿
4.仰卧揉腹
5.飞燕式
6.仰卧抱膝
7.旋髋登腿
8.引伸；仰卧起坐
文档评论（0）