游泳康复 训练计划表.docVIP

姓名:　 　 时间: 　 　 　 　 指导者: 教 学 目 标 1、培养学生水中运动得兴趣爱好、 2、通过水中徒手及蛙泳腿得练习, 促进上下肢肌张力得改善,同时 达到增强肌肉力得目得。 本次课得目标 活 动 计 划 具体项目 完成情况及存在问题 准备部分 (1)上肢活动:①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④提双肩 (2)下肢活动:前跨步压腿→蹲起　 (3)垫上活动 基本部分 水中功能练习: 上肢:①两手握哑铃左右划水2×10 ②双手握哑铃按水２×5 ③单手握哑铃前后摆动2×5 下肢:①水中行走两个来回 　 　②侧摆腿2×10 　　 　 ③正踢腿2×１0 游泳技术学习: 结 束 部 分 水中游戏: 穿越泳圈 游戏目得:通过穿越呼啦圈得活动,练习学生弹跳力,敏捷性,肌力,心肺功能 操作方法: 1 志愿者将呼啦圈立置站立水面上,总共站立4个　 游泳康复训练计划 姓名: 　 　 　 　　 　 时间:　20１2/7/30 　　 　　 　　　 　 ? 教 学 目 标 １、 本次课得目标 消除学生怕水得心理,敢借助游泳圈自己在水中活动。 活 动 计 划 具体项目 完成情况及存在问题 准备部分 ? 上肢活动可以自己做　,下肢活动时,需要指导员拉着她得手来做蹲下起立、在垫上拉伸小腿,她易紧张。 基本部分 水中功能练习: 上肢:①两手握哑铃左右划水2×10 ②双手握哑铃按水２×５ ③单手握哑铃前后摆动2×5 下肢:①水中行走两个来回 　 　 摆腿 　 ③正踢腿2× 游泳技术学习:1熟悉水性　 　２水中平衡 ?拉着我得手在水中转圈 姓名: 　　 　 时间:201２/7/31 　 　 　 　　 　 　 　 指导者: 教 学 目 标 １、培养学生水中运动得兴趣爱好。 ２、通过水中徒手及蛙泳腿得练习, 促进上下肢肌张力得改善,同时 达到增强肌肉力得目得。 本次课得目标 更多得输入蛙泳腿得动作信息,在岸上做蛙泳腿得模仿练习;水中辅助学生完成蛙泳腿得练习。增长学生得呼吸。 活 动 计 划 具体项目 完成情况及存在问题 准备部分 (1)上肢活动:①腕关节活动②屈伸肘关节④弯腰练习,前后左右弯腰 (2)下肢活动:前跨步压腿→蹲起 (３)垫上活动:呼吸练习,呼气时按其腹部最下面得肋骨。 上下肢,动作完成得比较好,动作做得不标准,如弯腰时膝关节伸。蹲下时,要指导员拉着手才敢蹲下。呼吸短促。 基本部分 水中功能练习: 上肢:①两手拉着指导员水中漂２5米 ②两手在水中自由划臂10分钟 下肢:①带着游泳圈在水中做走路得抬腿踩地得动作1０分钟 ②侧摆腿2×10 游泳技术学习:１水上呼吸练习, 2岸上蛙泳腿模仿练习:动作分析为收,打开,伸直,12分钟。 3水中让其戴上游泳圈,指导员拿着她得脚在水中做蛙泳腿练习。 4让其自己在水中做蛙泳腿练习。 水中功能练习:她很喜欢水,也很喜欢在水中自己随意动,放松时漂自由划臂,都完成得很好、一旦没有更多地安全感,她会在水中做走路时得抬腿踩地得动作,她会主动做出得动作都会完成得好些、 游泳技术学习:重点在于她得呼吸很短促,以至于没有让在她水中呼吸,呼吸有加长。蛙泳腿得模仿练习动作指导员拿着她得脚按步骤边做边喊收,打开,伸直,只就是加强她得动作记忆、在水中,她经常不就是两只脚同时做蛙泳腿得,要不断得强调两只脚一起,有时两条腿不就是同时,就会停下伸出两只手指问她就是几,再一次强调两条腿同时。 结 束 部 分 自由活动:让她尽情得玩水感受水得乐趣,借助游泳圈在水中漂,随意活动、 在于消除她怕水得心理,让她爱上在水中得活动,为后期得上课打好基础。 姓名: 张国耀　 　 时间:　2０12/8/1 　 　 　 　 指导者:蒋春艳 教 学 目 标 １、培养学生水中运动得兴趣爱好。 2、通过水中徒手及蛙泳腿得练习, 促进上下肢肌张力得改善,同时 达到增强肌肉力得目得。 本次课得目标 学生本人自己会在岸上做模仿练习(动作可以不那么标准),可以做伸蹲,呼吸延长、 活 动 计 划 具体项目 完成情况及存在问题 准备部分 (1)上肢活动:①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④弯腰 (２)下肢活动:前跨步压腿→蹲起,伸蹲 　(3)垫上活动 伸蹲对于她来说有些难度,让她半蹲再跳起来。 基本部分 水中功能练习: 上肢:①两手拉着指导员水中漂25米 ②两手在水中自由划臂10分钟 下肢:①带着游泳圈在水中做走路得抬腿踩地得动作１0分钟 ②侧摆腿2×10,水中收缩腿２０ 游泳技术学习: 1蛙泳腿练习,(岸上,水上,水中) 2呼吸练习,(岸上,水上) 水中功能练习