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龙源期刊网 8 大睡眠烦恼的解决方案 作者：兰晓雁 来源：《大众健康》 2012 年第 02 期 1. 踢被 医生释疑： 不少宝宝睡觉爱蹬被子，而蹬被子又是感冒的诱因之一。除了大脑发育不成熟，缺乏自制 力外，尚与其生理有关：一是孩子新陈代谢旺盛，血液循环速度较成人快，散发热量多，体温 相应升高，而做父母的偏偏又担心孩子受凉感冒，总是给他们垫得厚厚的，裹得严严的，使宝 宝感到闷热而蹬掉被子；二是有些父母与孩子 “同床共枕 ”，宝宝没有翻身的余地，只好蹬掉被 子寻求自由；三是某些宝宝因尿意紧迫所致。 父母对策： * 尽量让孩子独睡，如果和大人一起睡觉，由于被挤在中间，很容易引起空气不畅，导致 呼吸困难而乱动。 * 定时叫醒孩子排尿。 * 为防受凉感冒，可给孩子穿长衣长裤。营造一个宽松舒适、冷暖适度的睡眠环境，如室 温要保持适当，不要过低或过热，或给孩子换盖薄被或窄被等。 * 使用睡袋型棉被，最好是那种底部不封口的敞开式睡袋，全棉的，透气性好，保暖性 佳，长度和宽度都要足够，不要让孩子有束缚感，以免影响孩子的生长发育。 2. 噩梦 医生释疑： 噩梦又称梦魇，大约 20%的宝宝会受其困扰， 4～9 岁年龄段为高发期。一般平均几夜就 会出现一次噩梦，有时甚至一夜做好几回噩梦。就一夜而言，噩梦又多出现在入睡的 2 小时内 与醒前的 3 小时内，中间段的睡眠较为安稳踏实。表现为宝宝突然从梦