篮球的基本运球技术.pdfVIP

初中体育课教案 内容 篮球的基本运球技术 篮球场一片，篮球 20-30 个 教学 1. 使学生学习好技术，让学生掌握动作要领和要求。 目标 2. 锻炼学生对篮球的球性，也能提高学生各方面的动作协调性。 3. 培养学生对篮球的兴趣爱好，培养学生能吃苦耐劳的精神品质。 课的 结构 教学内容 教学活动 组织要求 集合队伍：快，静，齐 一． 集合队伍， 师 生问好。 所有学生都能跟随老师 的动作的节奏，有次序的 进行。 二．宣布本次课的 内容。 开始 热身 三．热身跑 围绕篮球场半场进行花样协调性 动作跑步： 部分 1.双手拍打膝盖跑。 2. 双手拍打脚内侧脚踝跑。 10 3. 双手拍打脚外侧脚踝跑。 # # # # # # # # # # 4. 双手拍打脚后跟跑。 # # # # # # # # # # 分钟 # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # 四．持球操 整理队伍，进行持球操 ? 1.持篮球绕头部顺时针双手交换 球转圈。 整理队伍：前后左右距离 2. 持篮球绕腰部顺时针交换球转 一米，整齐的散开。 圈。 所有学生都能跟随老师 3. 持篮球绕两膝盖顺时针交换球 的动作的节奏，有次序的 转圈。 进行。 4. 结合前三种方法， 送上至下， 又 从下至上来练习。 基本运球技术 运球方法：大拇指和小拇指打开控 制球的方向，其他三个手指发力按 压手腕完成运球。 运球站立姿势 :双脚打开比肩宽，膝 盖稍弯曲，目视前方。 学习 一．单手低运球技 一．单手左手低运球练习