高考前如何调整心理状况（1）.doc

高考前如何调整心理状况 1、学会发自心坎的微笑 英勇要表现出来，表示有脸上 2、走路挺胸仰头 雄纠纠、雄赳赳；男同学要象拳击手，女同学要象女兵 3、应用积极的暗示 我行，我能行，我必定能（信任自己） 要看到自己的优点与长处；守住自己的看家本事 4、增强规划性，进步效力 天天都要有打算；列出序列，优先实现最主要的一项 再急也不用 5、调剂生物钟 学会把持自己的高兴与克制；（深呼吸法，肌体疲劳法），要逐渐把自已的高兴点调整到上午9：00～11：30，下战书3：00～5：00这两个时段。 6、坚强的意志品德 胜利是拚出来的；心是通过和艰苦做奋斗树立起来的。 敢于竞争，（ ）敢于拼搏，敢于胜利 占有斗志，等于拥有盼望，便是领有成功 7、不要和其余人肓目攀比 每个人有每个人自己的情形，考出了自已的实力与水准就是最好的 超出了自已，也就超越了别人 8、全面开放自己，不要跟自已过不去 多跟同窗、老师、家长交换 踊跃加入各项运动 善待本人,感恩励志，辅助别人，助人既是助已 9、正断定位，下降冀望值 越是考学有愿望的同学，越要看重基础常识，重视基础方式 得八进二（主抓80%的基本题和中档题，拼20%的较困难） 留神细节，器重细节，才会胜利；自已要当真，细心地领会 10、增强学习实力 艺高人胆大，胆大艺更高 办法：1、抓综合；2、尽力减少A类过错（非智力因素造成的失误）：心态均衡、看题、审题不认真，