最新糖尿病人日常注意事项.docxVIP

糖尿病人每日生活宜忌 起床；警惕黎明高血糖 白天和夜间其他时间血糖比较平稳，但每天早晨血糖很高，就是常说的黎明现象，糖尿病人 出现这种情况，应该及时到医院检查并在医生指导下调整用药。 糖尿病合并高血压者宜活晨醒来用药，这样的患者起床后第一件事就应该服降压药，然后做 其他事情以免活晨血压升高而引发心脑血管并发症。 宜 掌握正确的服用时间，如果服药时间不正确，句可能起不到降糖的效果，磺脉类宜在饭前 服用，双月瓜类是盐酸盐制剂，可对胃肠道产生刺激，宜在饭后服用，葡萄糖苜霉抑制剂则只 有与第一口饭同服才能产生降糖效果，适合餐后血糖升高的病人。 温水洗漱：糖尿病人宜用温水洗漱，经常用高温热水来泡手，盆浴等易诱发糖尿病的并发症。 饭前饭后要刷牙：糖尿病人及易感染牙周病。应注意口腔卫生。每天吃饭前后都刷牙，注意 保持口腔活洁。 忌擅自停药，擅自停药会引起血糖骤然升高，产生糖尿病酮症酸中蠹，甚至昏迷危及生命， 因此病人应严格按照医生要求的方法和剂量坚持服药，以减少或避免出现不良反应。 忌便秘，糖尿病人常有高血压、动脉硬化等症状，而便秘对这些疾病都不利。 早餐；早餐的主食量一般占全天的五分之一 午餐 午餐的主食量一般占全天的五分之二 晚餐 晚餐的主食量一般占全天的五分之二 早餐一定要吃，不吃早饭午饭前容易发生低血糖，过度饥饿导致午饭过量，乂会使餐后血 糖升高，不利于血糖的控制。另外长期不吃早餐，体内大量的蛋白质被分解，就会使机体的 抗病能力下降，从而诱发感染等并发症。 忌进餐太快 进餐太快会使产生饱腹感的时间延后， 容易造成食量过大，而进餐缓慢可使餐 后血糖平缓上升，避免血糖突然升高。 运动 合理安排科学运动 是控制糖尿病病情的一个有效的方法。可以改善胰岛素的敏感性，降 低血糖，改善脂类代谢，增强体质，减少并发症。运动应安排在餐后一小时，持续时间为每 次20到30分钟，以活动后身体微汗，感觉轻松愉快，饮食睡眠良好，不感疲劳为度，且贵 在持之以恒。 制定适宜的运动强度 中等强度的运动是比较合适的，运动锻炼至少每周3- 5次每次运动 时间20到30分钟，最多不应 超过一小时。 选择理想的运动方式 宜进行有氧运动，运动疗法的形式包括散步、慢跑、游泳等其中散 步是糖尿病人的良方，对于肌力低下的高龄人，被动的肢体按摩也不失为一种可行的肌肉运 动方式。 适度控布^体重肥胖的糖尿病人更容易兵法高血脂。应维持体重在标准范围内，肥胖病人应 在医生指导下进行减重，且不可自己盲目减肥。 糖尿病人不宜晨炼 尤其并发有心脑血管疾病者，应把活晨到上午9点作为自己的警戒线，原 因是活晨气温较低，空气污染严重，极容易造成病人肺部及气管感染而加重病情。 口含茶叶￥肖除糖尿病口渴 糖尿病病人口渴时，可以将少许茶叶含在口中，三五分钟，茶 叶的苦涩味过后，就会顿感口腔内 活新，唾液就会增多，十渴症状减轻，此法同时可以减少 排尿量。 休息时 捏指法治疗糖尿病 利用休息时间，按捏左手拇指的两个关节，每次按捏 3分钟。每天一 两次，可以缓解糖尿病症状，但发热和手指受伤时不能进行此操作。 按捏脾胃经辅助治疗糖尿病用两手拇指分别捏小腿内侧足太阴脾经，其余四指捏小腿外 侧足阳明胃经，从三阴交，下巨虚依次按捏至阴陵泉，足三里，反复按捏 36次。每日早晚按 捏，有辅助治疗效果,可稳定病情，消除饥饿感。使双腿走路有力。 常喝保健茶可用一些药用温和的、对缓解糖尿病有益的草药，或煮或泡如；玄参，生地、 葛根、山药、枸杞各10克，煮水约45分钟。去渣取汁代茶饮。 忌生气禾日争吵 暴怒悲伤等情志变化均可导致血糖升高或波动, 使病情恶化,甚至诱发各种 并发症。 忌降糖过度 长期慢性低血糖，会导致智力障碍，甚至痴呆。 宜多喝水，夏天出汗多，体内水分的丢失量大，应注意多饮水。 中午忌餐后立即睡觉，餐后立即睡觉使饭滞留在肠胃中，不呢感很好的消化，久而久之， 容易诱发肠道的并发症。 忌车内盐摄入过量 每天应在10克为宜。糖尿病合并高血压者，应每日少于 2克。 忌节食过度过度 节食使体内脂肪，蛋白质过量分解，导致身体消瘦营养不良，机体免疫 能力及抗感染能力下降，甚至引发饥饿性酮症，不利于病情的控制。 学会白我监测用血糖仪，自己监测三餐前后及睡前的血糖波动，了解血糖水平与症状的相 互关系，更合理地治疗方案。当伴随其他急症和食欲不振、恶心呕吐、腹痈腹泻等症状时， 应 利用尿酮体试纸或到医院体检尿酮体是否阳性， 有无糖尿病酮症的发生，以便及时得到治 疗。 宜 每晚洗澡好养生 糖尿病人宜用温水洗澡，时间不宜超过 20分钟，温水冲澡和机械按摩的 作用可使神经的兴奋性降低，体表血管扩张，加速血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低 肌肉张力。消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力对丁糖尿病人十分有利。 特另U要讲究音8卫生 糖尿病人应每天检查