如何防止近视眼的加深.pdfVIP

（一）我国近视眼的现状以及趋势： 眼睛是人类的五官之首、心灵之窗口。人人需要有良好的视觉功能才可以正 常生活、工作和学习。然而随着人类的文明进步和社会的不断发展，人们对知识 的需求越来越高，使得阅读和书写的时间机率大为增加。近视、特别是青少年近 视的发生率越来越高，据统计，我国青少年的近视发生率已高居世界第二位。且 呈逐年上升趋势，根据近年有关机构的初步统计：我国在校学生近视眼的发病率 约为：小学生 25%、初中生 50%、高中生 70%；女生视力不良高于男生，城市学 生高于农村学生，我国近视眼总数超过 3 亿。从大的方面来说，青少年近视严重 影响了国民的健康素质；从小的方面来说，近视眼给人们的学习和生活带来许多 不便，如果家长和学生缺乏一些相关知识，错过预防、矫正、治疗等有利时机就 会造成终生遗憾 （二）近视眼有哪些临床症状？ 近视眼的主要的症状是远视力下降，轻度近视眼患者远视力不好，但近视力 勉强正常。表现为看远处物体模糊不清，阅读却无困难；而中高度近视眼则无论 看远还是看近，视力都不好。其次是视疲劳，特别是低度近视者常见，但不及远 视眼患者明显，近视眼患者喜欢咪眼视物，因为这样可以减少视网膜像的模糊程 度，以提高视力，但长久眯眼视物，所引起的眼部肌肉紧张是导致视疲劳的原因 之一，此外，高度近视眼患者喜欢把书本放得很近，由于眼睛调节与集合功能失 调，长时间读写后便可能出现视物模糊，眼胀，头痛，等症状 近视眼还可影响青少年的心理健康。由于近视眼患者看远处一片模糊，容易 造成青少年好静不好动的内向性格，影响他们的身心健康 （三）近视眼的发病原因： 近视眼的病因目前医学界尚没有确切的定认，但总的来说与以下因素有关 ： 1、遗传因素：高度近视眼属染色体遗传，一般属多因子遗传病； 2、环境因素：我国教育制度的问题：学生功课较多、学生长时间低头看书写 作业； 3.电视、电脑、游戏机、也是影响青少年近视眼的原因之一； 4.光线不足：照明不够亮、教育采光不够标准化； 5、营养方面：优生优育政策导致小孩挑食、偏食导致营养失衡； 6、环境污染，粮食、蔬菜、水果中残留农药的有机磷中毒对眼球的影响； （四）为什么青少年近视眼发病率高？ 青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有其他时期不同的 特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受不良环境影响形成近视眼。青少年对近 距离工作有很高的适应能力，很多青少年有读写距离过近的不良习惯。工作距离 越近，就需要用越多的调节才能看清，过多的调节必然伴随过多的集合，于是引 起眼内肌（睫状肌）和眼外肌（内直肌）过度紧张，甚至出现睫状肌痉挛，看远 时调节也不能松驰，形成远视力下降的近视状态；当长期的睫状肌痉挛引起睫状 肌萎缩，调节功能减退，眼外肌常常压迫可引起眼球内血循环障碍，眼压变化， 便可使眼球壁延伸，眼轴长度增强，就形成器质性病变的真性近视。如果不及时 验光配镜矫正、不注意用眼卫生，青少年近视程就度会逐渐加重 （五）青少年怎样预防近视眼的发生和发展？ 预防近视眼，必须从青少年开始入手，采取切实措施，积极开展学生近视 眼防治和矫正工作 1、采取多种形式课外活动，坚持每天参加 1 小时体育活动 2、静动结合，远视、近视课程交替安排，定期更换学生座位 3、定期检查视力，学校制定一些保护视力的相关规章制度 4、按照科学性和安全可靠、简便易行的原则选择有效的治疗方法，尽可能提 高和控制视力下降 5、采光定期粉刷教室和黑板，保持黑板不要反光， 6、教室和校舍采光照明要符合国家规定的相关标准， 7、合理调整课桌椅的行间距离，第一排桌距黑板不少于 2 米，行距不少于 0.5 米 8、强调学生读书写字的正确姿势，做到眼睛离桌面 1 尺，胸离桌边 1 拳，笔 尖离桌面 1 寸，不要躺在床上看书，不在车上看书，不在光线太暗或太强下看书 9、看书写字每 45 分钟休息 10 分钟，到室外远眺或看绿色植物 10、看电视要做到：观看距离眼睛与电视机荧屏对角线的五倍以上，看 45 分 钟后闭眼休息片刻或远眺 1-3 分钟，看电视时室内要开亮一盏低瓦电灯 11、不挑食、偏食，少食酸性、甜性的食品，因为食糖过多会使血中产生大 量的酸，对近视的发展有一定的影响 12、保持充足的睡眠时间：小学生不少于 10 小时，中学生不少于 9 小时 13、做好眼保健操，