高原训练和和低氧训练.pptVIP

本课程成绩构成 内容 分数 心率和12分钟跑作业 体质测试 最后的1000字的作业 小组讲课 实验室观摩学 出勤  高原训练与低氧训练 高原训练 低氧训练  文期刊土议根纸外文文默年鉴百料词典的计数据寺利 文献全部分关 主题原训练 检赏主秘当,练 分组死来数据牢竽料农年度研究决作考初构差金 免订定 2013(61)2012(65)2011(142)2010200819200790)200192)200575) 200463)2003(55)200242)20135)20041}1992 0四 (0)市除导出考交为析风女 名 作者来源茨来间 氏氧训练 分浏{来源欧搭学发来年度研究层次作普机构金 免可阅;延带季式 201321)2012502011(7201053)20096200847200703)200838)2005050 200438)2003112002(7)20015)2000:51998(4 序↓发表时问被引下乾 换到要每页显示:102050 导出参号析/ 找到57条结果23下 主题词:高原训练6062011.11.18 主题词:低氧训练2432011.11.18  重要名词 高原训练:是指有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海 拔高度的地区进行定期的专项运动训练的方法。其理论依据是, 人体在高原低压、缺氧环境下训练利用高原缺氧和运动双重刺 激使运动员产生强烈的应激反应以调动体內的机能潜力从而 产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应。 低氧训练:是指在运动训练周期中持续或间断利用高原自然低氧或人工低 氧环境配合运动训练来增加运动机体的缺氧程度从而产生一系列有利于提 高机体抗缺氧的生理反应及适应能力,调动体內的机能潜力进而达到提高运 动能力的训练方法。在我国低氧训练则被界定为利用人工低氧环境进行训 练或刺激的辅助性训练方法包括“高住低练“、“高住高练低练″、“低 住高练”以及“间隙性低氧训练”等几种形式。  重要名词 歇性低氧暴露(INHB):是在平原上借助低氧仪让 动员间隙性地吸入低于正常氧分压的气体,造成体内 适度缺氧,导致一系列有利于提高有氧代谢能力的抗缺 氧生理、生化适应 高住低训(HiLo):让运动员居住在高原或人工低氧 环境,训练在平原或较低高度的地方。现在,在国际有 关高原训练的会议上一谈到“田iLo”,大家都知道是指 “高住低训”。  高原训练 )高原环境对运动能力的影响 二)高原训练的起源与发展 三)高原训练的生理学基础 四)影响高原训练的效果因素 五)高原训练的几个问题  一)高原环境对运动能力的影响 (1)高原气压与空气成分 高度 氧气 氢气 (Altitude (Nitrogen)(Oxygen(Hydroge (Carbon (%) mmHg) 760 0.01 0.03 500 716 20.95 0.03 81.24 3.000 15.18 0.16 0.01 4.000 8642 12.61 0.67 5004058678101727600 6.000 354 81227.69 0.00  (2)高原缺氧对运动能力的影响 高原缺氧对机体氧气通能力的影 响 ·高原缺氯对动能力的影响  有利一面 1改善呼吸系统机能 2提高血液运氧能力 3EPO生成增多 4.改善运动员心脏的结构和功能 5提高骨骼肌代谢能力  P不利一面 运动训练强度小,绝对运动量比平原低 运动后的最大心率和最大乳酸浓度都降低 ·在缺氧条件下训练后的疲劳恢复比平原慢 ·训练中易出现伤病