养生也须知时节.pdfVIP

养生也须知时节 明白了养生的正确方法， 我们还要知道养生的适当时节。 佛家主张养生也不应一直 保持一成不变的方式，而是提倡人们要随着时间季节和环境的变化来随之调整生活习 惯。 在我国最古老的医学经典著作——《黄帝内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的 变化过程中如何养生就已有记述，如： “春三月，早卧早起，广步于庭；夏三月，夜卧早起，无厌于日；秋三月，早卧早 起，是以鸡俱兴；冬三月，早卧晚起，必待阳光。 ” 这就是提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的 变化而安排日常起居。 中医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒 转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。这时候人们应早些 睡觉，早一点起床，在庭院散步，适当锻炼，以发布“生气” ，注意运动，以适应春气。 并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼 怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。 如果违犯了这一自然规律，就会