发展速度能力在我校200米教学的尝试.doc

PAGE 发展速度水平在我校200米教学的尝试 【摘要】初中学生200米跑普遍性存有后程水平差的现象，改变过去以速度训练为教学核心的做法，尝试在初中的短跑教学中，以发展速度水平提升学生200米短跑成绩，探讨如何提升初中学生短跑教学的有效途径。 【关键词】 初中生 200米跑 速度水平 1.问题的提出 07年广州市把200米短跑列为初中体育考试的必考项目。优化课堂教学，探究初中生200米短跑教学，提升200米短跑教学效果，是摆在我们面前的任务。提升学生短跑成绩的重要因素很多，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但初中生速度水平差，200米跑普遍性后程水平不好，其结果是200米成绩不理想。本文对我校初中4个班实行了三年的教学实验研究，通过发展速度水平探讨提升初中生200米跑成绩，旨在探讨初中生200米短跑教学，促动发展学生的速度素质，提升教学质量。 2.速度水平的界定 所谓速度水平，即是保持速度的水平，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。速度耐力是指强度在80%～90%的250～500米段落跑；其特点是重复次数较多，要求跑平均强度，间歇时间相对要短一些。而速度水平是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100～200米段落跑；它的特点是重复次数不多，间歇时间较长，强度很大。 3.1.研究对象研究对象为我校05年入学的初一新生221名，其中1、2班为实验班，共112人（其中男60人，女52人）， 3、4班为对照班，共109人（其中男57人，女52人）。 3.2研究方法 研究方法采用实验对照法、数理统计法、文献资料法、问卷调查法。 4.结果与分析 4.1研究对策，制定计划 实验班和对照班除一样学习跑的基本技术动作外，不同的实验班以发展速度水平练习为主；而对照班则以常规的速度练习为主。实验班与对照班各学年教学具体计划安排如下： 表1 初中各学年教学具体计划 年级 实验组学年计划 对照组学年计划 初一 速度水平、爆发力练习 主要练习项目： 1. 短跑动作练习 2. 往返跑 3. 1分钟跳绳 4.斜坡跑 5. 变速跑 6.三级蛙跳、跑台阶 同上 同上 速度练习、爆发力练习、 主要练习项目： 1. 短跑动作练习 2. 加速跑 3.200米短跑 4.三级蛙跳 5.立定跳远 6.跑台阶 同上 同上 初二 初三 3.2.实验班与对照班实验前比较 对实验班与对照班三年分别实行了短跑的测试，从表2能够看出，初一阶段：实验班与对照班200米跑成绩几乎相同，初二阶段：实验班提升成绩比对照班稍快，初三阶段：实验班的成绩明显好于对照班。 表2 实验组与对照组短跑平均成绩的比较 男生 实验组 对照组 差别 女生 实验组 对照组 差别 初一 32.24 32.4 0.16 初一 37.91 37.72 -0.19 初二 29.86 30.31 0.45 初二 35.24 35.51 0.27 初三 27.73 28.62 0.89 初三 32.41 33.36 0.95 单位：秒 3.3初三时学生问卷调查情况 对我校的初三毕业生实行了相关学生是否喜欢跑步的问卷调查，在发放的221份调查问卷中，回收有效问卷221份，问卷有效率为100%。从表3能够看出，对跑步有兴趣的学生实验班有63.63％；而对照班只有43.43％。实验班的多数人认为，从初一到初三，跑步练习越来越轻松，而对照班的多数人则认为教学方法单一，有时候还会出现不想练习的想法。体育中考结束后的，初三(4)班的罗锦荣对我说：我们班三年上体育课的内容都差不多，太枯燥无味了，而三(1)、三（2）的练习方法则不同，为什么？瞧他们兴高采烈的，中考成绩又比我们班好，老师好偏心！这说明灵活的教学方法在短跑教学中的使用不但能够提升学生的练习积极性，而且有利于提升练习效果，从而达到提升初三体育中考200米短跑成绩的目的。 表3 实验班与对照班初三时对200米跑兴趣的调查 组别 人数 很感兴趣 ％ 感兴趣 ％ 一般 ％ 没兴趣 ％ 实验班 112 30 27.10 52 46.73 24 21.50 6 4.67 对照班 109 10 9.17 26 23.85 35 32.11 38 34.86 3.4.发展速度水平是提升初中生短跑成绩的核心 最大强度或者是接近最大强度的速度水平练习，较好地促动体能储备的提升，有效地提升学生的保持快速的跑的水平，从表3能够看到：实验班的男生平均成绩，从初一的32秒24提升到27秒73，女生37秒91提升到32秒41，效果显著。相反，对照班的学生三年都是以速度素质为练习重点，忽略了速度水平的提升，到初三期间200米短跑成绩提升不明显。在2007学年升中体育考试中实验班取得了平均分96.1分的良好成绩，而对照班的升中体育考试成绩只有92