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婴幼儿补铁补血如何食疗 要预防婴幼儿的缺铁性贫血，必须选择富含铁的食物，同时还要考虑到铁的吸收和利用 问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C，可促进铁的吸收。一般动物性食品铁 的吸收率较高，达 10-20%左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁 含量高和吸收率强的食品，以供参考。 动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100 克猪肝含铁 25 毫 克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。 各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容 易，小孩也喜欢。 鸡蛋黄：每 100 克鸡蛋黄含铁 7 毫克，尽管铁吸收率只有 3%，但鸡蛋原料易得，食用 保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助 食品。 动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为 12%，如果注意清洁卫生，加 工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。 黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学 家提到过。每 100 克黄豆及黄豆粉中含铁 11 毫克，人体吸收率为 7%，远较米、面中的铁吸 收率为高。 芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每 100 克芝麻酱含铁 58 毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童 们欢迎。 绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜 也是补充铁的一个来源。 木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO 克含铁 185 毫克，自古以来，人们就 把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。 从临床调查看，只要在食品的选择上加以重视，小儿缺铁性贫血是完全可以预防的、已 经患有此症的儿童，配合医生，作好食疗，也会很快恢复健康一下面介绍几例食谱，以供选 择。 猪肝瘦肉粥： 配方：鲜猪肝 50 克，鲜瘦猪肉 50 克，大米 5O 克，油 15 毫升，盐少许。 制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米洗干净，放火锅中，加清 水适量，煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉.再煮至肉熟即可。 用法：每日 1 剂或隔日 1 剂，l 次或分 2 次食完、可长期食用。 功用：健脾益气。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等。 婴幼儿补铁补血如何食疗(2) 菠莱猪肝汤： 配方：鲜菠菜 200 克，猪肝 100 克，油 15 毫升。盐少许。 制法：将菠菜洗净，切碎；猪肝切成小薄片，用油。盐拌匀.备用；锅中加清水 500 毫 升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。 用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日 1 剂，l 次食完.可长期食用。 功用：健脾补血。迫*厂缺铁片贫血，症状较轻者。 麻花糊： 配方：黑乏麻、花生仁 (连衣)各若干，白糖 15 克。 制法：将芝麻、花生仁洗净，放人炒锅中，炒熟，研成粉末，每次各取 15 克，加入热 开水 120 毫升至 15o 毫升，调成糊状。再加入白糖调味即可。 用法：趁温食用。每日 1 剂，l 次食完，可长期食用。 功用：润肠通便。养血补血。适用于缺铁性贫血。但出现腹泻者应停用。 参枣莲子粥 配方：党参 15 克，红枣 ZO 克，莲子 30 克，粳米或大米 30 克。 制法：将党参切成片，红枣洗净.剖开去核，莲子打碎。将粳米淘洗干净与党参、红枣、 莲子一起放火锅中，加清水适量，煮千米烂熟即可。 用法：婴幼儿食粥浆，儿童食粥及红枣一每日 1 剂，分 2 次自完，食至贫血痊愈。 功用：健脾益气，益血补虚。适用于缺铁性贫血，大细胞性 贫血，病后体质虚弱。 黑枣桂圆糖水： 配方：黑枣 20 克，桂圆肉 10 克，红糖 25 克。 制法：将黑枣、桂圆肉洗净，放火锅中.加清水 500 毫升，再加入红糖调匀.煮熟或隔水 炖 40 分钟即可。 用法：趁热饮糖水，食枣及桂圆肉。每日 1 剂， l 次食完，可长期食用。 功用：养血补血。适用于各种贫血。 红豆粥：配料：大米 50 克，红小豆 15 克，红糖适量，糖桂花少许。