7-2高原训练的代谢特点.pdf

运动员高原训练的代谢特点 一、糖代谢 1、高原训练时糖代谢供能相较于脂类和蛋白质更重要 2 、糖代谢能最快速地适应高原代谢的变化 3 、糖原贮备量减少 一、糖代谢 4 、无论在休息或者运动， 对血糖的利用均增加； Brooks证实，运动员刚到达 4300米高原时，葡萄糖消耗量增加 约25% ，21天后葡萄糖消耗量升高更 加显著（图6-1）。 海平面、抵达4300m （急性）和在4300m高原持续21d以后（慢性） 情况下安静态和45min运动后葡萄糖消失率（Rd） 一、糖代谢 5 、血乳酸水平比平原高。 （1）无论是安静时还是在极量运动后即刻血乳酸含量均比平原高 （2 ）有 “乳酸异常”现象 二、脂肪代谢 1、进入高原的初期脂肪代谢在能量代谢中不占主要地位 运动时动静 脉游离脂肪酸 （FFA ）差值变 化不大。 不同海拔高度安静时，运动中和运动后的动静脉血FFA差值，引自Kuel ，1972 二、脂肪代谢 2 、通过习服和运动训练，脂肪供能比例加大。 3 、机体酸性物质堆积增加； 三、蛋白质代谢 1、 出现负氮平衡，瘦体重减少，体重下降 三、蛋白质代谢 2 、血液中支链氨基酸浓度降低； 3 、谷氨酰胺过度消耗，有学者将血浆谷氨酰胺浓度监测作为 评定过度训练的指标。 四、水和矿物质 1、容易脱水； 2 、运动员无口渴感而不愿意喝水； 3 、铁的需要量增加。 五、维生素 1、机体B族维生素消耗增加； 一 2 、从尿中排出的维生素B 、维生素B 和维生素C也增多； 1 2 3 、维生素A 、C 、E等抗氧化维生素的需要量增加。 小结