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4.运动训练方法名词 1.运动训练方法：运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的 途径和方法。 2.运动训练手段：运动训练手段是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某 一具体的任务所采取的身体练习。 3.模式训练法：模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运 动训练过程的控制性方法。 4.程式训练法：程式训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性的特点，将多种训 练内容有序且逻辑性的编织成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学 控制的方法。 5.分解训练法：分解训练法是将完整的技术动作或战术配合合理的分成若干个环节或部分分 别进行训练的方法。 6.完整训练法：完整训练法是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完 整的进行练习的训练方法。 7.重复训练法：重复训练法是指多次重复同一练习，两次 （组）练习之间安排相对充分的休 息的练习方法。 8.间歇训练法：间歇训练法是指对多次练习的间歇时间进行严格规定，使机体处于不完全恢 复状态下，反复进行练习的训练方法。 9.持续训练法：持续训练法是指负荷强度低，负荷时间较长，无间断的连续进行练习的训练 方法。 10.变换训练法：变换训练法是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以 提高运动员的积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。 11.循环训练法：循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站， 运动员按照既定顺序、路线、依次完成每站练习任务的训练方法。 目的：有效提高不同层次和水平的运动员的训练情绪和积极性；合理地增大运动训练过程的 练习密度。随时根据具体情况因人制宜地加以调整，做到区别对待；防止局部负担过重，延 缓疲劳的产生，有利于全面身体训练。 12.比赛训练法：比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则 和方式进行训练的方法。 13.固定组合练习手段：固定组合练习手段是指多元动作结构下，动作特征较为多元动作固 定组合形式的身体练习。 14.变异组合练习手段：变异组合练习手段是指多元动作结构下，将多种练习手段依变异形 式组合进行的身体练习。 15、高原训练法是指利用高原地带空气内氧含量较少的自然环境，旨在发展有氧耐力,无氧 耐力,力量耐力的方法。 16.超高原训练法是指在海拔高度为2400-3000米之间的高原地带进行训练的方法。 17. 准高原训练法是指在海拔高度为2000-2300米之间的高原地带进行训练的方法。 18. 亚高原训练方法是指在海拔高度为1800-2000米之间的高原地带进行训练的方法。 19.计算机辅助训练控制方法是一种依靠计算机技术对训练过程实施控制的训练方法。 20.周期性单一练习手段：周期性重复进行单一结构动作的身体练习。 21.固定组合练习手段：指多元动作结构下，动作特征较为多元动作固定组合形式的身体练 习。