原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
《运动生理学
Sports Physiology
脱水、糖原消耗、肌肉丢失等都会
不同程度地损害运动能力。
比赛减体重的理想办法是在赛季开 WATER WATER
始前几个月建立一个体重 目标 ，并通过
逐渐减少体脂同时维持或增加瘦体重 ，
达到 目标。
体质检测中常用体重指数 （BMI ）来反映全身性超重和肥胖 ：
UNDERWEIGHT NORMAL OVERWEIGHT OBESE EXTERMLY OBESE
机体长时间摄入的能量多于消耗的能量时 ，多余的能量则转变为脂
肪等机体组织 ，导致肥胖。肥胖与许多疾病的发生或代谢异常有关。
1.注意补充运动营养补剂 ，如补血
类、升睾类、加快恢复营养的补剂等。
2.当血清C明显下降时应及时补充
皮质醇营养素等 ，有利于运动员快
速恢复体能及保持内分泌的平衡。
避免通过过度训练、使用橡胶服、蒸气
浴或桑拿、长期禁食、减少饮水、呕吐法、
利尿类药物、减肥药片、胰岛素、刺激物等
方法进行降体重。
文档评论（0）