5-11 心血管功能对长期运动的适应.pdf

《运动生理学》 包括以下4个方面 (1)运动员心脏 — 运动性心脏肥大 (2)窦性心动徐缓 （运动性心动徐缓 ） (3)心输出量增加 (4) 心血管调节机能改善 (1)运动员心脏 — 运动性心脏肥大 静力及力量性项 目 ：投掷、摔跤 和举重运动员心脏的运动性增大 以心肌壁增厚为主- 向心性肥大 耐力性项 目 ：游泳和长跑等运 动员的心脏增大以心室腔增加 为主 – 离心性肥大。 运动性心脏肥大是对长时间 运动负荷的良好适应 (2)窦性心动徐缓 u 概念 ：正常安静时心率 60次/分。 u 某些优秀的耐力运动员安静时心率 40-60次/分。 u 一般来说 ，耐力项 目运动员的安静心率低于其他项 目运动员 ，训练水平高的运动员安静心率较低。 (3)心输出量增加 l 每搏心输出量增加 安静时— 普通人 5000 ml/min = 71ml/次 x 70次/min 运动员 5000 ml/min = l00ml/次 x 50次/min 最大运动时— 普通人 22000 ml/min =113ml/次 x l95次/min 运动员 35000 ml/min = l79ml/次 x l95次/min l (每分)心输出量增加 最大运动时— 普通人 ：最高只能达到15 ～20 L ； 优秀运动员 ：最大可达35 ～45L。 (4)心血管调节机能改善 l 运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良 好适应 ，而且也可使调节机能得到改善。 l有训练者进行定量工作时 ，心血管机能 动员快 反应小 恢复快 l有训练者进行最大工作时 ，心血管机能 动员快 潜力大 恢复快 谢谢 ！