5-2运动饮料运动生理学.pdf

下载文档

3
0
约小于1千字
约 7页
2020-12-02 发布于广东
举报
版权申诉
保障服务

5-2运动饮料运动生理学.pdf

1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

运动饮料一、运动饮料的概念营养素组成及其含量能适应运动员或参加体育锻炼、体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料。（国家标准GB15226 ）二、运动饮料的特点 1、一定的糖含量 2、适当的维生素 3、适量的电解质 4、少咖啡因，无碳酸气和酒精三、运动饮料的分类普通运动饮料功能性运动饮料四、运动饮料的作用 1、及时补充水分，维持体液正常平 2、迅速补充能源物质，维持血糖的稳定 3、改善和提高代谢调节能力 4 、改善体温调节和心血管机能五、运动饮料的补充方法原则：在运动前、中、后都应及时补充。 1、运动前2h补充500ml 2、运动中采用少量多次的饮用方式，每 15~20min补充125~250ml 3、运动后每丢失1000g体重，补充1000ml液体