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1. 腰椎后伸（如图4-22 ）
– 患者体位：站立位，头部慢慢地靠在治疗师的肩膀上
– 治疗师手的位置：站立位，上方手放于胸骨前，下方手
放于腰骶部
– 牵伸手法：下方手固定腰骶部；上方手在胸前轻轻向后
推，牵拉腰屈肌群，使腰椎后伸达到最大的活动范围
1
图4-22 腰前屈肌群牵伸
2
2. 腰椎前屈
– 患者体位：站立位
– 治疗师位置：站立位，上方手放于胸椎背部，下方
手放于腰骶部
– 牵伸手法：下方手固定腰骶部；上方手在胸背部，
轻轻向下压，牵拉腰椎伸肌群，使腰椎前屈达到最
大的活动范围
3
3. 腰椎侧屈（如图4-23 ）
– 患者体位：站立位
– 治疗师位置：站立位，上方手置于牵拉侧肩膀，
下方手放在非牵拉侧髂部
– 牵伸手法：下方手固定腰骶部；上方手在肩部轻
轻向对侧推，牵拉对侧屈腰肌群，使腰椎侧屈达
到最大的活动范围
4
图4-23 腰部侧屈肌群（右侧）牵伸
5
• 包括腰椎后伸肌群、前屈肌群和
侧屈肌群自我牵伸
6
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