2020第二章学习类问题辅导.pptVIP

总结：正视“大学生亚健康” 人生目标茫然，学习目标不明确、 学习动力缺失，生活目标随波逐流， 常有无意义感伴随，自卑与自负两 极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。 学会学习的主题内容 ? 养成终身学习的意识 ? 学会主动地自由地学习 ? 自主选择学习目标和学习内容 ? 培养学习兴趣和学习能力 ? 掌握学习策略和学习方法 确立终身学习的意识 ? 学习生涯永远不会结束 ? 生活的需要、工作的需要、休闲的需要 ? ? 学习是走向成功的阶梯 活到老，学到老，我将活得更好 ? 正规学习与非正规学习 ? 面对不同的学习环境和学习形式 「当你的本领不再值钱时，再学习就来不 及 ...... 」 养成自学能力 ? 心理健康包括一个人 的学习能力，智商也 被包括在此层面内。 明确自己的学习目标 ? 我们究竟需要学习什么？ ? 屠龙之术？ 学习什么 ? 学会追求知识 (learning to know) n 学会与人相处 (learning to live together) ? 学会做事 (learning to do ) ? 学会发展 (learning to be) ? 学会改变 (learning to change) 有效的学习：学习如何学习 n 努力实现设定的学习目标 n 学习方法不好，学习效果则不佳 n 结合经验与知识 n 注意学习资源的整理 n 发现与创造学习的乐趣 n 保持学习的高度热忱与动机 n 善用学习时间 n 参与多样化的学习活动 n 休闲也是学习 n 睡眠学习法 …… 我们需要的共通能力 1. 协作能力 2. 沟通能力 3. 创造力 4. 批判性思考能力 5. 运用信息科技能力 6. 运算能力 7. 解决问题能力 8. 自我管理能力 9. 研习能力 管理 好 自己的时间 ? 配合生理节奏合理安排时间 ? 掌握好学习时间的最适点 ? 巧用时间“边角料” 注意学习资源的收集和整理 ? 我有哪些获取学习资源的渠道？ ? 学会寻求帮助 ? 我有作笔记的习惯吗？ ? 好记性不如烂笔头 我有为自己的笔记编辑目录的习惯吗？ ? 提纲挈领，构建资源库 我有用自己的意见和行为重新表达的习惯吗？ ? 学为己用 ? ? 多种学习途径 n 经验学习：善于从经验教训中学习 n 榜样学习：三人行必有我师焉 n 阅读学习：阅读可以激发想象力与创造力 n 对话学习：谈话可以启发智能 n 网络学习： E-mail 与全球信息网 www n 实践中学习：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬 行 n 向古人学习：圣哲的生活态度和智能 休闲也是学习的需要 学问的研究需要闲暇 ? 整天工作而没有游玩，聪明人也会变笨。 ? 放松心情，可以提高学习效率 ? 放松思维，为头脑做体操 ? 睡眠学习法 ? 人在处于半睡眠状态，又称假寐状态时，大脑的某 些点上的“小窗口”依然开着，能够接受由听觉器 官发来的信息。如果这时有人不断地反复向假寐中 的人讲话或播放一段录音 ( 这叫“暗示” ) ，那么 假寐中的人就能在不知不觉中将讲话或录音内容记 住，这是一种基于暗示性亢迸原理的学习方法。由 于假寐时的大脑不受外界干扰，因而对暗示作用非 常敏感，最适宜用来记忆需死记硬背性质的内容， 诸如外语单词。 睡眠学习法 ? 外语单词、古典文学、故事成语、历史年号与事件、 地理知识、乐谱歌曲、剧本脚本、音程音阶、符号 公式、发言稿等等内容，都能用睡眠学习法来记住。 而使用最多、效果最为显著的是用在外语学习方面， 这种学习方法可以使人不费劲地、大量地、迅速有 效地记住大量外语单词。 睡眠学习法 ? 睡前看看书，让潜意识帮你融会贯通 第二节 注意力不集中 ? 一、问题概述 ? 注意力不集中是指个体无法将心理活动指向 某一具体事物，无法抑制无关事物干扰的问 题。 ? 核心特点：在学习中注意力不能长期保持和 集中，因此影响到学校效率 二、问题的主要表现及其产生原因 （一）表现 ? 注意力时间短（不能集中 5-10 分钟以上） ? ? ? 主动注意 被动注意 注意力特别容易受干扰，多动，手脚毫无目的乱动， 没有规则 ? 冲动 ? 唤醒不足：发呆、发愣、写作业拖拉 ? 角色管理失控 ? （二）原因 ? 遗传： 25% 和一般家庭 5% 。同卵双生子， 79% ，异卵双生子， 32% 。 ? 胎儿发育