中医与健康-按时入睡.pptVIP

按时入睡 中医药与健康 作者：青石街道 课前调查： 1.你平时几点睡觉的？睡觉前一般做哪些事情？有没有熬过夜？ 2.讲述自己曾经经历过的体会。 16.按时入睡 看图，小明的妈妈脸上有那么多小痘痘，你觉得是什么原因惹的祸？ 16.按时入睡 1.默读“都是熬夜惹的祸”，了解小明的妈妈脸上生小痘痘后是怎么处理的，有没有值得我们借鉴的地方。 2. 小明的妈妈由于长期熬夜，脸上出现小痘痘、牙疼、嘴干等症状，我们称之为“上火”。 16.按时入睡 关于因熬夜而上火的那些事 ①症状：生小痘痘、牙疼、嘴干、口腔溃疡等 ②治疗方法：喝中药、平时泡石斛花茶喝等 ③注意事项：坚持按时入睡 ④熬夜的危害：伤害人体的阴液，导致人体阴阳不平衡，病情反复或加重。 16.按时入睡 1.认一认：说说石斛花的外形特点 2.读一读：石斛花的功效 16.按时入睡 1. 默读“想一想”部分，思考：为什么熬夜对人体健康危害非常大？从中医学角度进行解释。 2.古人传下来的“日出而作，日落而息”的作息规律告诉我们什么道理？ 3.告诉我们：人体阴阳随着白天和夜晚的交替而消长变化，因此就有了睡眠和清醒的交替出现；不遵循规律，身体就会发出警报，出现状况。 4.阅读睡眠中医说的资料。 16.按时入睡 1. 在“学一学”中找一找什么时间入睡最合适？