青少年视力保健与近视预防方法.pptVIP

近视眼的预防 控制看电视、玩游戏机的时间：青少年学生平时最好不要超过３０分钟，节假日也不宜超过２小时，要注意利用电视广告时间闭眼休息或向远跳望一会，以缓解眼睛的疲劳。有近视倾向或已发生近视的青少年看电视等时间还要相应减少 近视眼的预防 看电视的距离、位置和角度应合适：座位与电视机的距离应以屏幕对角线５倍较为合适。如看１２寸电视时，距离应大于１.５米，看１８寸电视距离应大于２.３米，看２０寸电视时距离应大于２.５米。看电视时应端坐在荧光屏的正前方，如坐在侧方看电视，偏斜角不应超过45度。尤其不能躺在床上或沙发上看电视 近视眼的预防 看电视时室内亮度应合适：晚上看电视时不宜将室内所有灯都关灭，应在座位的后方或侧方开一柔和的小灯，亮度应以能看清报纸为宜 近视眼的预防 计算机操作应与屏幕保持60-70公分距离 视线向下约30度 计算机可装置隔滤镜，以防止反射光，且背景色彩柔和 看电脑45分钟，应休息15分钟，让眼睛恢复正常调节能力，避免度数加深 近视眼的预防 教室照明设计 (1)自然采光：教室以朝南、东偏南或西偏南为佳，次为朝北；朝东、朝西的教室应有遮防阳光的设备。光线投入方向以左侧为主。窗上缘愈接近天花板愈好，下缘的高度不超过学生坐下时眼水平的高度 (2)人工照明：在大约50平方米的教室内应安装6盏100瓦的白炽灯或6支40瓦的荧光灯 近视眼的预防 家庭照明设计 （1）人工照明：灯具的悬挂高度：荧光灯8瓦50厘米~55厘米，15瓦60厘米~65 厘米，20瓦105厘米~ 110厘米，40瓦145厘米~150厘米；白炽灯15瓦20厘米~25厘米，25瓦40厘米~45厘米，40瓦55厘米~60厘米。人工照明光线应来自左上方。白炽灯泡要安装灯罩，旧的荧光灯要及时更换，并使灯具经常保持清洁 （2）自然采光：桌子应面向窗户放，最好利用朝北的窗户 近视眼的预防 营养：偏食可导致营养不均衡，影响眼球的发育。无论是蛋白质或者是维生素缺乏都可造成近视或近视的进一步发展。因此，应养成合理的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、水果、粗制品、豆制品、海带等，少吃糖果，切不可偏食 近视眼的预防 眼保健操：眼保健操根据中医传统的推拿、针灸及穴位按摩而设计，能消除疲劳，放松眼肌，对近视的防治有积极作用 但不正确的手法可能无效，甚至有害 近视眼的预防 睡眠：足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉挛可能有一定的缓解作用。一般睡眠应达9小时以上，至少不能低于8小时 视力检查与近视诊断 中心视力：简称视力，即视敏度。它代表黄斑中心凹的功能，是黄斑锥细胞视觉功能的反映。包括远视力和近视力两部分 视力的检查方法：一般用视力表检查。包括国际标准视力表，Snellen视力表，儿童视力表和对数视力表 视力检查与近视诊断 近视眼的临床表现 远视力下降 视力疲劳 外斜视 眼球突出 眼底改变 视力检查与近视诊断 诊断近视眼最可靠的方法：根据近视眼的定义及临床表现我们不难诊断近视眼，然而最可靠的方法是： 医学验光 视力检查与近视诊断 什么叫医学验光？散瞳验光有何优点？ 医学验光是指对屈光状态进行详细的医学检查，验光的方法有主觉验光法和他觉验光法（客观验光法），其中最为准确的验光法为散瞳验光，又称散瞳检影，是通过药物麻痹眼部睫状肌，放松调节，因为完全消除了被检眼的主观因素，其结果可靠、客观，比其它验光方法更优越 视力检查与近视诊断 医学验光的步骤 他觉验光法：散瞳检影及电脑验光 主觉验光法：调节力检查 散光度数的测定 红绿平衡检查 双眼视力平衡的测定 青少年视力保健和近视预防方法 眼睛 ——是人体重要的器官,是心灵的窗口,是人们生活、学习、工作的第一要素。 通过眼睛可以观察世界、认识世界和改造世界。 人们每当遇到非常重要、急需关照的事情时,常常说“要象保护自己的眼睛一样”去对待它。如果视力不良,这个美好的世界在你眼里将会变得朦朦胧胧,身心健康受到严重的影响。 青少年健康 的首要问题 青少年视力低下，已成为国内外共同关心的公共卫生问题 我国学生视力低下率： 小学生 26.96% 初中生 53.43% 高中生 72.8% 大学生 77.95% 近年流行学调查报告显示 学生视力低下率继续上升 小学由24